베이컨 블루 치즈 플랫 아이언 샐러드

베이컨 블루 치즈 플랫 아이언 샐러드
베이컨 블루 치즈 플랫 아이언 샐러드는 여러분이 찾고 있는 메인 코스일 수 있습니다. 이 글루텐 프리 케토제닉 레시피는 1인분이며, 1 인분 가격은 32.6달러 입니다. 이 요리의 한 인분에는 약 340g의 단백질 , 468g의 지방 , 총 5917칼로리가 들어 있습니다. Allrecipes의 이 레시피에는 아이스버그 상추, 베이컨, 치즈, 갓 간 후추가 필요합니다. 이 레시피를 만든 사람은 극소수에 불과했고, 8명이 맛있다고 했습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 50분이 걸립니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 매우 나쁩니다(하지만 여전히 고칠 수는 있습니다). 매리네이드 플랫 아이언 스테이크 , 골든 포테이토와 카라멜 양파 플랫 브레드 피자 , 마살라 로티/차파티(향신료를 넣은 인도 플랫 브레드) 는 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
플랫아이언 스테이크에 우스터 소스, 소금, 후추를 문질러 따로 보관하세요.
당신이 필요로하는 성분
절인 녹두절인 녹두
플랫 아이언 스테이크플랫 아이언 스테이크
1 1/2 파운드 냉동 보라색 껍질 완두콩1 1/2 파운드 냉동 보라색 껍질 완두콩
오렌지향 리큐어 3큰술 (추천 : 트리플섹)오렌지향 리큐어 3큰술 (추천 : 트리플섹)
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
2
베이컨을 크고 깊은 프라이팬에 넣습니다. 중불에서 고르게 갈색이 나고 바삭해질 때까지 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 강건한 녹색 식물, 줄기를 잘라낸 것스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 강건한 녹색 식물, 줄기를 잘라낸 것
당신이 사용할 장비
뼈에서 가죽과 날개 끝이 부착된 큰 꿩 가슴살 4개(사용)뼈에서 가죽과 날개 끝이 부착된 큰 꿩 가슴살 4개(사용)
3
프라이팬에 기름을 그대로 두고, 베이컨을 종이 타월을 깐 접시에 담아 식힙니다.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 강건한 녹색 식물, 줄기를 잘라낸 것스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 강건한 녹색 식물, 줄기를 잘라낸 것
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
뼈에서 가죽과 날개 끝이 부착된 큰 꿩 가슴살 4개(사용)뼈에서 가죽과 날개 끝이 부착된 큰 꿩 가슴살 4개(사용)
4
베이컨 기름을 중불에서 연기가 날 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 백리향 또는 말린 백리향 1/2티스푼잘게 썬 신선한 백리향 또는 말린 백리향 1/2티스푼
5
플랫 아이언 스테이크를 뜨거운 기름에 넣고 원하는 정도로 익을 때까지 요리합니다. 중간 정도면 한 면당 3~4분 정도 익힙니다. 다 익으면 스테이크를 꺼내 따뜻하게 유지하세요.
당신이 필요로하는 성분
플랫 아이언 스테이크플랫 아이언 스테이크
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
6
아이스버그 상추, 붉은 잎 상추, 베이비 그린을 큰 샐러드 그릇에 넣습니다. 블루 치즈 드레싱과 섞은 다음 블루 치즈와 체다 치즈를 뿌립니다. 베이컨을 부수어 위에 뿌립니다. 플랫 아이언 스테이크를 얇게 썰어 샐러드 위에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
블루 치즈 드레싱블루 치즈 드레싱
붉은 잎 상추붉은 잎 상추
플랫 아이언 스테이크플랫 아이언 스테이크
빙산 양상추빙산 양상추
1컵과 2큰술의 강판 체다치즈1컵과 2큰술의 강판 체다치즈
요구르트(그리스 무지방 선호)요구르트(그리스 무지방 선호)
적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 강건한 녹색 식물, 줄기를 잘라낸 것스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 강건한 녹색 식물, 줄기를 잘라낸 것
당신이 사용할 장비
고기양념 2티스푼고기양념 2티스푼
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙1
건강 점수100
잡지