버터넛 스쿼시 & 배 수프

버터넛 스쿼시 & 배 수프
버터넛 스쿼시 & 배 수프는 9인분인 오르되브르입니다 . 1인분에 1.21달러 로, 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 16%를 충족합니다 . 몸매 관리 중이신가요? 이 글루텐 프리, 락토 오보 베지테리언 레시피는 1인분에 225칼로리 , 단백질 5g , 지방 9g이 함유되어 있습니다. Taste of Home의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다. 매장으로 가서 오늘 만들 수 있는 진한 휘핑크림, 카레 가루, 카놀란 오일, 그리고 몇 가지 다른 재료를 구입하세요. 언제든지 즐길 수 있지만, 특히 겨울 에 좋습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 2시간이 걸립니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 51%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 요리법으로는 버터넛 스쿼시와 배 수프: 진짜 편의식품 , 버터넛 스쿼시와 사과 수프 , 버터넛 스쿼시와 타히니 수프가 있습니다 .

지침

1
호박을 반으로 자르고 씨앗을 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
2
호박을 잘린 면이 아래로 가도록 15인치 x 10인치 x 1인치 베이킹 팬에 놓고 쿠킹 스프레이를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
3
400°C에서 40~50분 동안 또는 부드러워질 때까지 굽습니다. 살짝 식힌 후 펄프를 꺼내 따로 보관합니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
4
더치 오븐에 기름을 두르고 양파가 부드러워질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
5
카레, 마늘, 생강, 소금을 넣고 1분 더 끓입니다. 육수, 배, 호박을 넣고 저어줍니다. 끓어오르면 불을 줄이고 뚜껑을 열고 30분간 끓입니다. 살짝 식힙니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
시럽에 담긴 배 반쪽시럽에 담긴 배 반쪽
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
6
블렌더에 수프를 넣고 부드러워질 때까지 여러 번에 걸쳐 갈아줍니다. 모든 재료를 팬에 다시 넣고 크림을 넣어 데웁니다. 기호에 따라 발사믹 식초와 차이브를 얹어 드세요.
당신이 필요로하는 성분
양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
미니어처 바닐라 웨이퍼미니어처 바닐라 웨이퍼
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙9
건강 점수11
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