버섯 팬 나타나서 팬 그을린 브론 지노
버섯 팬 나타나서 팬 그을린 브론 지노는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $6.25 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 39 그램, 지방 25 그램,그리고 총 911 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 바다 소금,포도씨 기름,와인 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 바다 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 라즈베리 바다 소금 브라우니 디저트로. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 37 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 시도 버터 밀크 드레싱을 곁들인 팬 그을린 가지, 토마토 시금치 소스를 곁들인 팬 그을린 참치 스테이크,및 홍합,양배추 싹,크림을 곁들인 팬 그을린 흰살 생선 비슷한 요리법.
지침
흡연 직전에 1 큰술 오일과 열을 추가합니다. 다음으로 소금과 후추를 밀가루에 골고루 섞어 각 생선 필레의 양면을 코팅합니다. 그런 다음 팬에 넣고 갈색이 될 때까지 2~3 분 동안 요리합니다. 황금빛 갈색이 될 때까지 두 번째면에서 2~3 분 동안 뒤집어서 반복합니다. 서빙 할 때까지 접시에 호일로 덮인 요리 된 필렛을 따뜻하게 잡고 각 필렛으로 반복하십시오.
공정 중에 추가 오일이 필요할 수 있습니다. 물고기를 타는듯한 후,유약을 제거하기 위해 팬에 와인을 추가. 와인이 반으로 줄일 수 있도록 허용,3 에 4 분,다음 주식을 추가하고 3/4 볼륨으로 감소,결과 1 컵 소스. 이 감소는 4~5 분이 소요됩니다. 그런 다음 버섯,허브 및 마늘을 넣으십시오. 저어 마무리 할 수 있도록,다시 반으로 감소,최종 2 에 3 분.
열에서 제거하고 크림 때까지 버터에 터. 팬 소스와 함께 필렛을 완료하고 제공합니다.