버섯 스크램블 머그

버섯 스크램블 머그
버섯 스크램블 머그는 처음부터 끝까지 약 15분이 걸립니다. 이 레시피는 1인분이며, 1인분당 $1.79입니다. 이 요리의 한 인분에는 약 24g의 단백질 , 13g의 지방 , 총 320칼로리가 들어 있습니다. 소금, 후추, 머핀, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 맛있게 만들어집니다. 1명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. 아침 식사로 좋습니다. 유제품을 먹지 않고 락토 오보 채식주의 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 이 레시피는 Taste of Home에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 64%라는 훌륭한 스푼 점수 를 받았습니다. 이 레시피가 마음에 드신다면, 이와 비슷한 레시피도 살펴보세요: 검은콩 마늘 새우 스크램블 , 컨트리 브렉퍼스트: 홈 프라이를 곁들인 두부와 야채 스크램블 , 칠면조 소시지, 치커드 & 고구마 브렉퍼스트 스크램블 .

지침

1
전자레인지용 머그잔의 안쪽에 쿠킹 스프레이를 가볍게 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
2
버섯, 소금, 후추를 넣습니다. 뚜껑을 덮고 전자레인지에서 1분간 높은 온도로 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
가지 1개, 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.가지 1개, 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
3
30초간 그대로 두세요.
4
남은 액체를 빼세요.
5
머그잔에 계란과 흰자를 넣고 포크로 섞는다. 치즈와 토마토를 얹는다. 전자레인지에서 1분간 고온으로 돌리고 30초 후에 저어준다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
6
계란이 완전히 익을 때까지 30초간 그대로 두세요.
당신이 필요로하는 성분
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
7
영국 머핀과 함께 제공하세요.
당신이 필요로하는 성분
소금 ½티스푼소금 ½티스푼
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙1
건강 점수16
잡지