버드네스트 브렉퍼스트 컵

버드네스트 브렉퍼스트 컵
영어: Bird's Nest Breakfast Cups는 처음부터 끝까지 약 30분이 걸립니다. 이 글루텐 프리 케토제닉 레시피는 6인분이며 1인분에 1.28달러 입니다. 1인분에는 254칼로리 , 단백질 15g , 지방 20g이 들어 있습니다. 매장으로 가서 오늘 만들 수 있는 멕시칸 치즈 블렌드, 계란 대용품, 파슬리, 그리고 몇 가지 다른 재료를 구입하세요. Taste of Home의 이 레시피는 1787명의 팬을 보유하고 있습니다. 비교적 저렴한 아침 식사로 좋습니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 63%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 이 레시피가 마음에 드셨다면 비슷한 레시피도 살펴보세요: Bird's Nest Marinara , Easter Nest Sweet Cake With Sour Cream-Royal Icing and Pistachios , Bird Cakes .

지침

1
큰 프라이팬에 베이컨을 넣고 중불에서 양면을 각각 2분씩, 또는 살짝 익을 때까지 굽습니다. 바삭하게 구워지지 않을 때까지 굽습니다. 머핀 컵 6개에 쿠킹 스프레이를 뿌리고, 각 컵 안쪽에 베이컨 두 줄을 감쌉니다. 각 컵에 계란 대용품 1/4컵을 채우고 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
컵 저지방 사워크림, 나누어서컵 저지방 사워크림, 나누어서
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
그레이엄 크래커 반쪽그레이엄 크래커 반쪽
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
350°C에서 18~20분 동안 또는 굳을 때까지 굽습니다. 팬에서 꺼내기 전에 5분간 식힙니다.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
파슬리를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수5
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