배,아루 굴라,호두 샐러드를 곁들인 통 구이 꽃 상추

배,아루 굴라,호두 샐러드를 곁들인 통 구이 꽃 상추
배,즐기기,호두 샐러드와 전체 구운 꽃 상추 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 162 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램. 에 대한 $1.3 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 레몬 주스,아루 굴라,계피 스틱 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 57 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 배 호두 즐기기 샐러드, 구운 배,블루 치즈&아루 굴라 샐러드,및 석류-치포 틀레 비네 그레트를 곁들인 구운 배와 아루 굴라 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
작은 냄비에 처음 5 재료를 결합;끓인다. 1/3 컵(약 20 분)으로 줄어들 때까지 요리하십시오. 그릇에 체를 통해 스트레인 사이다 혼합물;고체를 폐기.
당신이 필요로하는 성분
큰 녹색 사과 1개큰 녹색 사과 1개
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
3
베이킹 시트에 올리브 오일을 브러시;준비된 팬에,아래로 측면을 잘라,꽃 상추 반쪽을 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
꽃꽂이꽃꽂이
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
꽃 상추에 2 개 큰스푼 사이다 혼합물을 솔질하십시오;소금 1/8 찻숱가락 및 고추 1/4 찻숱가락으로 뿌리십시오.
당신이 필요로하는 성분
꽃꽂이꽃꽂이
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
큰 녹색 사과 1개큰 녹색 사과 1개
(대형 튜브)(대형 튜브)
5
450 에서 10 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
6
오븐에서 제거;꽃 상추 반쪽을 넘겨.
당신이 필요로하는 성분
꽃꽂이꽃꽂이
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
7
사이다 혼합물 2 큰술로 절단면을 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 녹색 사과 1개큰 녹색 사과 1개
8
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
9
상추 4 분 또는 가장자리가 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
꽃꽂이꽃꽂이
10
남은 소금 1/4 티스푼,남은 후추 1/4 티스푼,남은 사이다 혼합물,레몬 주스,호두 기름을 큰 그릇에 넣고 거품기로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
호두 기름호두 기름
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
큰 녹색 사과 1개큰 녹색 사과 1개
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
11
즐기기,호두,배를 넣고 던지기. 4 개의 샐러드 접시 각각에 2 개의 꽃 상추 반을 배열하고 각 서빙을 1 1/2 컵 즐기기 혼합물로 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
꽃꽂이꽃꽂이
다진 호두 4티스푼다진 호두 4티스푼
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수13
잡지