박제 포블 라노 고추

박제 포블 라노 고추
박제 포블 라노 고추는 글루텐 프리 반찬. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 21 그램, 지방 20 그램,그리고 총 486 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $3.23 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 설탕을 데리러,실란트로 잎,미리 조리 된 현미,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘 만들려면. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 박제 포블 라노 고추, 박제 포블 라노 고추,및 박제 포블 라노 고추 비슷한 요리법.

지침

1
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
육계육계
2
포블라노를 호일이 깔린 베이킹 시트에 올려 놓고 열에서 3 인치 12 분 또는 검게 될 때까지 굽고 6 분 후에 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
포블 라노 페퍼포블 라노 페퍼
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
알루미늄 호일알루미늄 호일
3
종이 봉지에 있는 장소;단단히 닫기 위하여 접히십시오.
4
15 분 서 보자. 껍질을 벗기고 버리십시오.
5
각 고추에 세로로 슬릿을 잘라;씨앗과 막을 폐기. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
씨앗씨앗
6
포블 라노스가 굽는 동안 안초 칠레를 그릇에 담습니다. 끓는 물 커버;10 분 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
안초 칠리 페퍼안초 칠리 페퍼
포블 라노 페퍼포블 라노 페퍼
물
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
배수.
8
오븐 온도를 40%로 낮추십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
9
큰 프라이팬을 중간 불로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
팬에 기름을 추가;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
11
양파와 마늘을 첨가하십시오;4 분 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 양파 혼합물의 절반을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
양파양파
12
1/2 찻숱가락 소금,후추 및 쇠고기를 첨가하십시오;8 분 또는 쇠고기가 끝날 때까지 요리하고,부서지기 위하여 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
쇠고기쇠고기
소금소금
13
열에서 제거.
14
크림 치즈를 넣고 잘 섞일 때까지 저어줍니다. 쌀과 퀘소 프레스코의 절반을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
크림 치즈크림 치즈
케소 프레스코케소 프레스코
쌀
15
안초 칠레,예약 된 양파 혼합물,주스,커민,설탕,토마토 및 남은 소금 1/2 티스푼을 믹서기에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
안초 칠리 페퍼안초 칠리 페퍼
토마토토마토
커민커민
주스주스
양파양파
설탕설탕
소금소금
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
16
요리 스프레이로 코팅 된 2(8 인치)사각 유리 또는 세라믹 베이킹 접시에 1 컵 소스를 붓습니다. 각 포블 라노 칠레를 엽니 다.손으로 약간 평평하게하십시오. 쇠고기 혼합물을 칠레 사이에 고르게 나눕니다(칠레는 매우 꽉 찰 것입니다). 각 접시에 4 개의 칠레를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
포블 라노 페퍼포블 라노 페퍼
칠리 페퍼칠리 페퍼
소스소스
쇠고기쇠고기
17
400 에서 20 분 동안 또는 거품이 날 때까지 굽거나 냉동 지침을 따르십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
18
요리 후 실란트로 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
19
얼기 위하여:이들은 얕은 배안에 잘 한다,그래서 표준 8 인치 정연한 접시를 사용하기 위하여 조리법 지시를 따르십시요. 무거운 의무 호일로 단단히 커버;최대 2 개월 동결.
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
20
재가열:해동 단계가 필요하지 않습니다.
21
호일을 제거하고 플라스틱 랩으로 접시를 단단히 덮으십시오. 피어스 플라스틱 랩 4 또는 5 번. 14 15 분 동안 또는 완전히 가열될 때까지 최고에 마이크로파. (우리는 재가열을 시도하고 그것을 추천하지 않습니다.)
당신이 필요로하는 성분
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
전자 레인지전자 레인지
알루미늄 호일알루미늄 호일
오븐오븐
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙8
건강 점수42
잡지