박살 콜리 플라워

박살 콜리 플라워
필요 글루텐 프리 및 원시 반찬? 박살 콜리 플라워는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 10 그램,그리고 총 129 칼로리. 에 대한 서빙 당 92 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 버터,콜리 플라워,닭고기 국물,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 26 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 박살 콜리 플라워, 박살 콜리 플라워와 치즈,및 레이첼 레이의 박살 콜리 플라워.

지침

1
콜리 플라워와 닭고기 국물을 큰 냄비에 고열로 끓입니다. 열을 중간 정도로 줄이고 뚜껑을 덮고 10 분 동안 끓입니다. 냄비를 폭로 하 고 중간 높은 열을 증가. 콜리 플라워가 부드러워 질 때까지 끓이고 요리 액체가 약 10 분 동안 절반으로 줄어 듭니다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물닭고기 국물
콜리플라워콜리플라워
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
열에서 콜리 플라워를 제거하고 버터,체다 치즈 및 파마산 치즈를 추가합니다. 치즈가 녹고 콜리플라워가 매끄러 질 때까지 감자를 으깨고 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
소금과 후추소금과 후추
체다 치즈체다 치즈
콜리플라워콜리플라워
버터버터
감자감자
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙8
건강 점수4
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지