바질 오일 연어

바질 오일 연어
바질 오일을 곁들인 연어는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 292 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 16 그램. 에 대한 $4.9 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 올리브 오일,바질 잎,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 바질 연어, 바질 시저 연어,및 연어/레몬&바질 비슷한 요리법.

지침

1
큰 물 냄비를 끓여서 가져 오십시오. 얼음 물 반 그릇을 채 웁니다. 높은 설정 육계.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
육계육계
그릇그릇
냄비냄비
2
호일이 깔린 육계 팬에 연어를 놓고 소금 1/4 티스푼으로 간을합니다. 쿡,회전하지 않고,연어가 같은 색에 걸쳐 쉽게 조각 때까지,7 에 10 분,두께에 따라;따로 설정. 한편,냄비에 바질을 추가하고 5 초 동안 요리. 슬롯 형 스푼을 사용하여 바질을 얼음 물.이 경우 바질을 얼음물에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
물
연어연어
바질바질
소금소금
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
브로일러 팬브로일러 팬
알루미늄 호일알루미늄 호일
냄비냄비
3
배수 및 스퀴즈 제거 여분의 물.
당신이 필요로하는 성분
물
4
종이 수건에 놓고 건조 두드려.
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
5
바질,기름,후추 및 남은 소금을 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 퓌레로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
바질바질
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
6
개별 접시에 연어를 전송 하 고 일부 바 질 오일 이슬비. (남은 오일을 최대 2 주 동안 덮고 냉장 보관할 수 있습니다.)팁:이 아로마 오일을 옥수수 속 옥수수,구운 닭고기 또는 구운 닭고기,신선한 모짜렐라 또는 페타,삶은 새 감자,구운 야채,튀긴 계란,컨트리 스타일 빵,야채 또는 흰 콩 수프에 뿌릴 수도 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라신선한 모짜렐라
옥수수 속 옥수수옥수수 속 옥수수
새로운 감자새로운 감자
야채야채
바질 오일바질 오일
전체 치킨전체 치킨
연어연어
빵
계란계란
페타 치즈페타 치즈
수프수프
식용유식용유

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에 대한 나의 최고 추천입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 트렌타듀 라 스토리아 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 20 달러입니다.
트렌타듀 라 스토리아 샤르도네
트렌타듀 라 스토리아 샤르도네
2014 년 샤르도네,소노마 코스트,사과,흰 복숭아 및 감귤류의 아로마가있는 다양성에 전형적입니다. 육두구의 유리 미묘한 향기에 긴 시간,약간의 토스트와 바닐라 파인애플과 잘 익은 마이어 레몬의 제안과 함께 놀러. 입 느낌은 과일의 명확한 무기물성 그리고 순수성으로 파삭파삭하고 제지됩니다. 풍부하고 우아하고 아름답게 균형 잡힌.
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수82
잡지