바삭한 케첩-겨자 치킨

바삭한 케첩-겨자 치킨
바삭한 케첩-겨자 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.37 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 219 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 4 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 초콜릿 쌀 시리얼,닭 가슴살 반쪽,겨자 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 62 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 당근과 파삭 파삭 한 겨자 치킨, 허니 머스타드를 곁들인 바삭한 치킨 스트립,및 체리 케첩을 곁들인 바삭한 감자 둥지 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오. 붙지 않는 스프레이로 9 인치 베이킹 접시를 코팅하십시오.
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
2
얕은 그릇에 케첩과 겨자를 함께 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
케첩케첩
겨자겨자
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
시리얼을 별도의 그릇에 넣으십시오. 케첩 혼합물에 닭 가슴살을 담근 다음 심하게 코팅 될 때까지 시리얼에 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
케첩케첩
시리얼시리얼
딥
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
준비된 베이킹 접시에 넣으십시오.
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
5
에 대한 발견 구워 30 예열 된 오븐에서 분,또는 닭을 통해 요리 될 때까지. 닭의 내부 온도는 170 화씨 온도(75 섭씨 온도)에 고기 온도계로 가지고 갈 때 이어야 한다.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
오븐오븐
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수11
잡지