바비큐 척 로스트
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 바비큐 척 로스트를 사용해보십시오. 한 서빙 포함 203 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 12 그램. 이 레시피는 5 인분이며 서빙 당$1.07 입니다. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 1 시간 45 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마늘 소금,겨자,우스터 셔 소스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 갈색 설탕을 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 갈색 버터 유약을 곁들인 갈색 설탕 파운드 컵 케이크 디저트로. 1 명의 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 37 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 시도 바비큐 척 로스트, 바베큐 척 로스트,및 절인 척 로스트 비슷한 요리법.
지침
재 밀봉 가능한 큰 비닐 봉지에 1/4 컵을 붓습니다. 봉지를 밀봉하고 코트로 돌립니다.2-3 시간 동안 냉장 보관하고 여러 번 돌립니다. 가봉을 위해 남은 매리 네이드를 덮고 냉장 보관하십시오.
매리 네이드를 배수하고 버립니다. 드립 팬을 사용하여 간접 열을 위해 그릴을 준비하십시오. 손잡이가 긴 집게를 사용하여 종이 타월에 식용유를 적셔 그릴 랙을 가볍게 코팅합니다.
쇠고기를 드립 팬과 그릴 위에 덮고 간접적 인 중불에서 1-1/2~1-3/4 시간 동안 또는 부드러워 질 때까지 돌리고 예약 된 매리 네이드로 가끔 가봉하십시오.