바보-이-야-바이스 해산물 스튜

바보-이-야-바이스 해산물 스튜는 유제품 및 페스 카타 리안 8 인분의 레시피. 이 메인 코스는 519 칼로리, 단백질 45 그램,및 지방 15 그램 서빙 당. 에 대한 $5.44 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 오렌지 껍질,올리브 오일,바다 가리비 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 오렌지 껍질을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 아몬드 신선한 베리 사소한 일 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 84 의 엄청난 숟가락 점수%. 시도 해산물 스튜, 해산물 스튜,및 해산물 스튜 비슷한 요리법.

지침

넓고 무거운 냄비를 중간 정도의 고열로 가열하십시오.

당신이 사용할 장비

장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지

팬 3 회전,약 3 큰술,엑스트라 버진 올리브 오일을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

마늘,부추,양파,셀러리,베이를 추가합니다. 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

갓 다진 타라곤 잎, 장식용

백리향 가지,오렌지 껍질,파슬리 2 개를 넣고 다진 파슬리를 장식하여 장식합니다. 야채와 조미료를 결합 저어.

당신이 필요로하는 성분

다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어

4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름

부추가 부드럽지만 여전히 녹색이 될 때까지 야채를 5~8 분 동안 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

갓 다진 타라곤 잎, 장식용

와인을 넣고 1~2 분 안에 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

닭고기 육수와 토마토를 넣고 잘 저어 섞습니다. 팬 주위에 잘라 물고기와 가리비를 정렬합니다. 위에 해산물 주위에 수프 주식을 숟가락. 소금과 후추로 간을합니다. 팬을 덮고 생선과 가리비가 불투명해질 때까지 10~12 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

호박, 1/4인치 크기로 썰어

껍질을 벗기지 않고 다진 호박

브라이트 문어 캔디

5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

오븐을 화씨 250 도까지 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

쿠키 시트에 바게트 조각을 펼칩니다. 루유를 위해 최소 6 조각을 예약하십시오.

당신이 필요로하는 성분

바게트

1컵 Smucker's® 딸기 보존식품 또는 Smucker's® 보존식품, 잼 또는 젤리

시금치 잎 20~25개

당신이 사용할 장비

고춧가루 약간

얇게 썬 빵을 가볍게 토스트하기 위해 오븐에 시트를 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

1 1/4컵 장립미

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

루유의 경우 푸드 프로세서에 마늘 4 쪽,볶은 고추,칠레 고추 또는 칠리 플레이크를 넣습니다. 얇게 썬 바게트 6 개를 조각으로 찢고 푸드 프로세서 그릇 주위에 배열하십시오. 요리 할 때 생선 스튜에서 약 1/4 컵의 국자를 훔치고 빵 위에 부어 축축하게하십시오. 고추와 빵을 함께 넣은 다음 프로세서를 켜십시오. 천천히,꾸준한 스트림에 약 1 컵 엑스트라 버진 올리브 오일에 스트림. 혼합물이 매끄럽고 잘 결합 될 때,작은 서빙 사발에 옮기십시오.

당신이 필요로하는 성분

넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어

볶은 고추