바베큐 소스를 곁들인 평균 요리사의 구운 황새치

바베큐 소스와 함께 평균 요리사의 구운 황새치는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 76 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 28 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 29 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 소수의 사람들 만이 미국 요리를 정말 좋아했습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,캣업,후추 소스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 10 점%,이 요리는 그렇게 놀랍지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 종이 요리사#31-따뜻한 황새치 샐러드, 매운 열 대 소스와 구운된 황새 치,및 코코넛 카레 소스를 곁들인 구운 황새치.

지침

얕은 베이킹 접시에 단일 레이어에 물고기를 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

1/2 컵 캣업,레몬 주스,오일,우스터 셔,마늘을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

샌드위치 빵 12~16개

갈거나 다진 샬롯 1개

크리스픽스 시리얼, 으깬 것

오렌지 1개, 제스트

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

생선 위에 소스를 붓습니다.뚜껑을 덮고 약 1 시간 동안 냉장 보관하고 생선을 한 번 돌립니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

생선을 제거하고 소스를 예약하십시오.굽는 동안 생선을 닦기 위해 예약 된 소스의 절반을 사용하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

남은 소스의 절반을 남은 캣업,양파,물,설탕,고추 소스 및 월계수 잎과 섞습니다.맛을 혼합하고 두껍게 만들기 위해 약 20 분 동안 끓입니다.한편,기름을 바른 힌지 와이어 그릴에 생선을 놓습니다.(표준 그릴에 생선을 바베큐하는 경우 요리하기 전에 기름으로 생선을 닦으십시오.)적당히 뜨거운 석탄에서 약 5 인치 8 분 요리하십시오.예약 소스와 양념.포크로 시험될 때 7 8 분 더 긴,또는 물고기가 쉽게 조각날 때까지 돌고 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼

크리스픽스 시리얼, 으깬 것

얇게 썬 호박 20개

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

노란색과 녹색 신발끈 감초

히코리 훈제소금 1티스푼

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

동안 필요에 따라 더 많은 소스와 함께 물고기를 브러시 cooking.To 봉사,생선 위에 뜨거운 바베큐 소스를 숟가락.

당신이 필요로하는 성분

다진 통조림 녹색 고추**(녹색 살사 3티스푼

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

물 밤, 잘게 썬 것

성분

서빙:

1작은

16온스 봉지 신선/냉동 혼합 야채(당근/옥수수/녹두/완두콩)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

캣업 1

다진 마늘 정향 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

갈거나 다진 샬롯 1개 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

기름 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

고추 소스 1호박 1파운드,

노란색과 녹색 신발끈 감초 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

황새치 필레 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

히코리 훈제소금 1티스푼 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

샌드위치 빵 12~16개

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 5 성급 호텔 중 4.4 등급으로 피노 그리 지오 와인은 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.