바나나 처트니와 카리브해 마히 마히

바나나 처트니와 카리브해 마히 마히
바나나 처트니와 카리브해 마히 마히 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공하고 서빙 당$4.48 의 요금으로 제공됩니다. 1 회 제공 포함 411 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 꽤 비싼 중앙 아메리카 음식의 팬들을위한 레시피. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 바나나,마히 마히 필레,파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 상 딸기를 사려면 당신 메 스를 따라 수 파인애플 커드와 오븐 건조 파이를 곁들인 올 스파이스 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파인애플 처트니와 마히 마히, 바나나 처트니와 카리브해 마히 마히,및 캐리비안 망고 처트니.

지침

1
오븐을 42 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
중간 정도의 고열로 중간 냄비에 물 2 컵을 끓입니다. 낮은 열을 줄일 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
3
쌀과 코코넛을 추가합니다. 불을 끄십시오;콩에서 약동하고,곁에 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
코코넛코코넛
콩
쌀
4
쌀이 익는 동안 소금,피망,타임,카이엔 고추를 작은 그릇에 넣고 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
카이엔 고추카이엔 고추
딸기딸기
타임타임
쌀
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
8 인치 정사각형 유리 베이킹 접시에 생선을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물고기물고기
당신이 사용할 장비
유리 베이킹 팬유리 베이킹 팬
6
생선 위에 기름을 뿌리고 조각을 골고루 코팅하도록 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
물고기물고기
식용유식용유
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
7
생선 위에 조미료 혼합물의 절반을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
조미료조미료
물고기물고기
8
팬에 물 1/2 컵을 넣고 425 에서 10~12 분 동안 또는 포크로 쉽게 생선 조각이 될 때까지 또는 원하는 정도의 조리까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
물
물고기물고기
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
9
생선을 굽는 동안 처트니,바나나,파,고수를 작은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
실란트로실란트로
처트니는처트니는
바나나바나나
물고기물고기
당신이 사용할 장비
그릇그릇
10
생선과 처트니를 얹은 쌀과 콩 혼합물을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
처트니는처트니는
물고기물고기
쌀

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 마크 웨스트 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.
마크 웨스트 피노 그리지오
마크 웨스트 피노 그리지오
파삭파삭하고 그리고 청결하다,이 포도주는 미묘하고,청결한,느린 끝을 가진 단물,돌 과일 및 밀감속 특색짓습니다.좋은 오래된 피쉬 앤 칩스,여름 샐러드 및 찐 조개와 12 개를 함께 사용해보십시오...또는 수십.
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수41
잡지