민트 사과와 양고기 볶음

민트 사과와 양고기 볶음
발행 년도 사과와 양고기 갈비는 메인 코스 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 84 그램, 지방 27 그램,그리고 총 637 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.66 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 사과,올리브 오일,양고기 볶음 및 기타 몇 가지 재료를 손에 넣은 경우 만들 수 있습니다. 사과를 사려면 당신 메 과를 따라 수 뜨거운 카라멜 사과 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 발행 년도 올랑 소스 양고기 볶음, 구운 요구르트 소스를 곁들인 양고기 볶음,및 발행 년도 양고기 볶음-슬로우 쿠커 비슷한 요리법.

지침

1
마늘 전구의 뾰족한 끝을 잘라 내고 알루미늄 호일 조각에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
2
올리브 오일을 뿌리고 호일을 접어서 밀봉하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
3
425 에서 30 분 동안 굽습니다. 12 개의 정향을 식히고 껍질을 벗기고 다른 용도로 남은 정향을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
4
양고기를 빌트로 골고루 뿌린다.더 건조한 문지르고 육계 팬에 가볍게 기름칠 한 랙에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
5
325 에서 45 분 동안 또는 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 육류 온도계가 145(중간 희귀)를 기록 할 때까지 굽습니다. 주조 된 사과를 위해 1/4 컵 물방울을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
보존을 위해,보존을 위해,
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
6
민트 사과와 구운 마늘과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 델리 스타일 딜 피클얇게 썬 델리 스타일 딜 피클
보존을 위해,보존을 위해,
7
발행 년도 사과와 돼지 고기 볶음:대체 4(2 인치 두께)뼈-돼지 고기에.
당신이 필요로하는 성분
돼지 갈비 뼈돼지 갈비 뼈
돼지 갈비돼지 갈비
보존을 위해,보존을 위해,
8
2 티스푼 빌트로 골고루 뿌린다.더 건조한 문지름.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
9
325 에서 45 분 동안 또는 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 고기 온도계가 16 을 기록 할 때까지 굽습니다
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
10
갈비를 제거 하 고 추가 1/4 컵 물 팬;중간 불로 요리 2 분,갈색 비트를 풀고 약동. 발행 년도 사과에 1/4 컵 예약 물방울에 대한 대체 혼합물.
당신이 필요로하는 성분
보존을 위해,보존을 위해,
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
11
원하는 경우 신선한 세이지와 로즈마리로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 세이지신선한 세이지
닭목닭목
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수59
잡지