미니 치킨-시저 샐러드

미니 치킨-시저 샐러드
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 미니 치킨 시저 샐러드를 사용해보십시오. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.23 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 21 그램, 지방 15 그램,그리고 총 315 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 시저 드레싱,오래된 엘 밀가루 토르티야,파르 메산 치즈,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 밀가루 똘 띠야를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 계피 설탕 칩 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 치킨 시저 지글 지글 샐러드, 파마산 그리스 요구르트 시저 드레싱을 곁들인 구운 옥수수 시저 샐러드,및 얇게 썬 포토 벨로 버섯 소르타-시저 샐러드 구이 비슷한 요리법.

지침

1
스프레이 16 미니 머핀 컵 요리 스프레이.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
뿌려 파 르 마 치즈 측면 주위 컵의 바닥에 균등 하 게 강판.
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈강판 파마산 치즈
3
커팅 보드에서 각 옥수수에서 2(2 1/2 인치)라운드를 잘라냅니다. 각 머핀 컵에 1 라운드를 밀어 옥수수 컵을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
4
5 분 또는 갈색이 될 때까지 굽습니다. 한편,작은 그릇에 닭고기와 드레싱을 부드럽게 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
양상추를 컵 사이에 고르게 나눕니다. 닭고기 혼합물을 각각 얹으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것
6
옥수수,파마산 치즈 1/4 컵,토마토를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
7
즉시 봉사하십시오.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙8
건강 점수10
잡지