무화과 시럽을 곁들인 스쿼시 팬케이크

무화과 시럽을 곁들인 스쿼시 팬케이크는 당신이 찾고있는 아침 식사 일 수 있습니다. 에 대한 $1.09 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 215 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 달걀 흰자,버터 넛 스쿼시,케이크 가루 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 39 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 바나나 너트 시럽을 곁들인 귀리 팬케이크, 오렌지 시럽 팬케이크,및 카라멜 시럽을 곁들인 바나나 팬케이크 비슷한 요리법.

지침

특수 장비:야채 과즙 짜는기구,12 인치 비 스틱 소테 팬

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

당신이 사용할 장비

양질의 데킬라 1 1/2컵(권장: 100% 아가베)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

야채 과즙 짜는기구를 사용하여 스쿼시를 주스하고 펄프를 예약하십시오. (약 1/2 컵의 펄프와 1/2 컵의 주스가 있어야합니다.)

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

껍질 벗기는 칼

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

당신이 사용할 장비

양질의 데킬라 1 1/2컵(권장: 100% 아가베)

스쿼시 펄프를 중간 혼합 그릇에 넣고 밀가루를 뿌립니다. 손가락을 사용하여 펄프와 밀가루를 그냥 섞을 때까지 부드럽게 짜십시오. 스쿼시 주스와 사과 주스가 섞일 때까지 부드럽게 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

껍질 벗기는 칼

로란 프로페셔널 키친®

당신이 사용할 장비

타코용 치즈 등

큰 그릇에 달걀 흰자를 매우 부드러운 피크로 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

무화과 시럽을 넣고 중간 정도의 단단한 피크에 털어냅니다. 부드럽게 배 1/3 달걀 흰자위를 가볍게 배터베이스에,완전히 달걀 흰자위를 통합하지 않도록주의. 가볍게 한 반죽을 달걀 흰자위에 부드럽게 접습니다. 다시 말하지만,완전히 혼합물을 통합 하지 않도록 주의 해야 합니다. (더 부드럽게 당신이 달걀 흰자를 치료,높은 타자는 상승 할 것이다.)

당신이 필요로하는 성분

휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)

초콜릿 그레이엄 크래커 12개

꿀 1병(8온스)

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

뜨거운 때까지 중간 열에 12 인치 비 스틱 소테 팬을 가열. 기름에 담근 종이 타월로 팬에 가볍게 기름을 바릅니다. 일괄 처리에서 작업,팬에 반죽의 약 2 큰 술 숟가락,많은 형태로 2 에 3 인치 라운드 케이크 맞는 것,그냥 설정 될 때까지 요리. 케이크를 부드럽게 뒤집어서 약 1 1/2~2 분 동안 요리를 마칩니다. 케이크는 매우 부드러운 것입니다. 남은 배터와 함께 반복하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼