몬탁 해산물 샐러드
몬탁 해산물 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $4.22 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 259 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 8 그램. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 파슬리 잎,와인 식초,레몬 주스 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레몬 묘를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 오렌지 제스트 아이싱 오렌지 마멀레이드 쿠키 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 전반적으로,이 조리법은 72 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 카레 코코넛-해산물 수프(해산물 라사), 해산물 샐러드,및 해산물 샐러드 비슷한 요리법.
지침
해산물을 요리하려면 물 8 컵과 화이트 와인 식초 및 소금을 큰 냄비에 넣고 끓입니다.
슬롯 스푼으로 제거. 종 기에 다시 물을가지고 하 고 가리비 요리 4 에 5 분,통해 요리 될 때까지.
같은 냄비에 끓인 물 1/2 컵을 가져오고 홍합에 던져. 종 기,커버,및 증기 3~5 분,그들은 모두 열 때까지 반환 합니다. (5 분 후에 개봉 남아 있는 무엇이든을 버리십시오.)
조리 된 모든 해산물을 배출하고 큰 그릇에 넣으십시오.
소스를 만들려면 중간 정도의 소테 팬에 올리브 오일을 가열하고 타임,마늘,레몬 제스트를 추가합니다. 1 분 동안 약한 불로 요리. 불에서 레몬 주스,겨자,식초,소금,후추를 넣습니다.
셀러리와 파슬리를 넣고 잘 던지십시오. 이 샐러드는 즉시 제공 될 수 있지만 1~2 시간 동안 냉장 보관할 때 가장 좋습니다.