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목장 치킨 샌드위치

목장 치킨 샌드위치
목장 치킨 샌드위치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $2.63 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 33 그램, 지방 36 그램,그리고 총 670 칼로리. 레몬,꿀,디종 머스타드 및 기타 몇 가지 재료 주스가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 30 분. 이 조리법에 80 명이 감명을 받았습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 목장 치킨 샌드위치, 바베큐 목장 치킨 샌드위치,및 목장 치킨 샐러드 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
매우 날카로운 칼로 닭 가슴살을 가운데로 반으로 자릅니다. 이것은 더 얇고 획일한 크기 8 개의 닭 가슴살 조각 귀착될 것이다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
3
다음으로 매리 네이드를 만드십시오. 큰 그릇에 꿀을 함께 혼합,겨자,파프리카,소금,후추 맛,레몬 주스와 분쇄 고추 조각을 사용하는 경우. 결합 저어.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
마리 네이드에 닭을 추가하고 코트에 던져. 플라스틱 랩으로 그릇을 커버하고 냉장고에 2~4 시간 매리 네이드에 담그다.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
5
닭고기가 마리 네이드하는 동안 쫄깃해질 때까지 베이컨을 볶습니다. 요리가 끝나면 베이컨 그리스 1/4 컵을 예약하고 나머지 기름을 부으십시오(그러나 프라이팬을 청소하지 마십시오).
당신이 필요로하는 성분
1/2 C. 잘게 썬 체다 치즈1/2 C. 잘게 썬 체다 치즈
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
당신이 닭을 요리 할 준비가되면,마리 네이드에서 제거하고 중간 높은 열,3~4 분 각면을 통해 프라이팬에 요리.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
당신이 그것을 요리 할 때 닭고기에 약간의 예약 베이컨 그리스를 솔질하십시오. (또는 실내 또는 실외 그릴에 닭 가슴살을 그릴 수 있습니다.)
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
잘게 썬 신선한 백리향 또는 말린 백리향 1/2티스푼잘게 썬 신선한 백리향 또는 말린 백리향 1/2티스푼
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
8
굽는 시간이 몇 분 남으면 각 닭 가슴살에 베이컨 2 조각을 놓습니다. 일부 체 다 치즈와 함께 상단과 그릴에 녹아 허용(닭을 제거 해야 하는 경우 육계에서 치즈를 녹는 완료할 수 있습니다.).
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1/2 C. 잘게 썬 체다 치즈1/2 C. 잘게 썬 체다 치즈
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
9
롤을 반으로 줄이고 베이컨 앤 치즈로 덮인 치킨을 즉시 적재하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
1/2 C. 잘게 썬 체다 치즈1/2 C. 잘게 썬 체다 치즈
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
난이도전문가
준비 완료2 시간, 30 m.
서빙8
건강 점수23
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