목장 으깬 감자와 함께 달콤한 새콤 등심 볶음

너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 목장 으깬 감자와 함께 달콤하고 신 등심 볶음을 맛보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 718 칼로리, 단백질 55 그램,및 지방 25 그램. 에 대한 $4.4 서빙 당,이 조리법 커버 51% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 추수 감사절. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 피망,카놀란 오일,완두콩,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 갈색 설탕을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 갈색 버터 유약을 곁들인 갈색 설탕 파운드 컵 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 목장 으깬 감자, 목장 으깬 감자,및 목장 으깬 감자 비슷한 요리법.

지침

저미기를 위해 그것을 위로 경직시키기 위하여 냉장고안에 고기를 약간 분을 위해 터지십시요.

당신이 필요로하는 성분

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick

냄비에 감자를 놓고 차가운 물 커버. 물 끓게 가져 오십시오. 물에 소금을 물고 감자가 부드러워 질 때까지 12~15 분 동안 익 힙니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

히코리 훈제소금 1티스푼

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

배수. 스테이크를 세로로 반으로 자른 다음 고기를 매우 얇게 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

높은 열에 매우 큰 프라이팬에 기름을 가열. 오일이 연기와 잔물결을 떠도는 경우,고기를 추가하고 3 분 캐러멜 때까지 볶음.

당신이 필요로하는 성분

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

고추를 넣고 2 분간 볶은 다음 파와 완두콩을 2 분 더 넣습니다. 설탕,콩,겨자 및 케첩을 함께 저어주고 요리의 마지막 순간을 볶음 위에 붓습니다. 계절,필요한 경우 맛. 버터 밀크,소금,후추,매운 소스,파슬리,딜,골파로 감자를 으깨고 소금과 후추로 조미료를 조절하여 맛을 낸 다음 위에 볶음과 함께 제공하십시오!;

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

식물성 기름 (조리 방법에 따라 양이 다름)

다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)

크리스픽스 시리얼, 으깬 것

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개

1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요

노란색과 녹색 신발끈 감초

딜

장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

갓 지상 후추 3(겨울)

다이어트 크림 소다 158껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

식물성 기름 (조리 방법에 따라 양이 다름)3(겨울)

야채,땅콩 또는 카놀라유 1소수

다진 신선한 골파 1소수

다진 신선한 딜 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질을 벗긴 냉동 완두콩 1소수

다진 신선한 납작한 파슬리 1큰

녹색 피망,시드 및 슬라이스 3대시

몇 가지 매운 소스 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

아이다 호 감자,껍질을 벗기고 입방체 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

크리스픽스 시리얼, 으깬 것 2라지는

빨간 피망,시드 및 슬라이스 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금 1무리

부추,바이어스,채소 및 백인에 2~3 인치 조각으로 자릅니다.680견과류는 원하는 대로(다진 것)

등심,1 인치 두께 3(겨울)

참깨빵 6개, 분할 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

노란 겨자

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

스테이크는 메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아와 정말 잘 어울립니다. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 레이몬드 컬렉션 메를로 4.1 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 12 달러입니다.