목장 아침 식사 뮤 즐리
목장 아침 식사 뮤 즐리는 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 264 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 97 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 아몬드,코코넛,타트 사과,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 건강한 아침 식사 뮤 즐리, 뮤 즐리 아침 시리얼,및 뮤 즐리 아침 머핀 비슷한 요리법.
지침
중간 크기의 그릇에 귀리와 물 3/4 컵을 섞습니다.
레몬 주스를 다른 그릇에 넣으십시오. 사과 1 개를 껍질을 벗기고 8 개의 매우 얇은 조각을 잘라냅니다. 레몬 주스에 조각을 돌려 밖으로 들어 올려;따로. 남은 사과를 껍질을 벗기고 거칠게 갈아서 레몬 주스에 넣으십시오.
사과,견과류,시럽,코코넛을 귀리에 저어줍니다. 4 그릇 사이에서 나눕니다.
만약 당신이 좋아하면 요구르트와 봉사;사과 조각으로 장식.
*용설란 시럽(용설란 과즙이라고도 함)은 용설란 식물의 주스로 만든 감미료입니다. 잘 갖춰져 식료품 및 자연 식품 상점에서 찾을 수 있습니다.
앞서 확인:1 단계에서,1 1/2 컵 물;와 귀리를 결합 적어도 2 시간 진정 하 고 하룻밤,다음 드레인(귀리 짧은 흠뻑 때 보다 풀러 질감 될 것입니다.).