모비의 비건 블루 베리 팬케이크
모비의 채식 블루 베리 팬케이크는 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 13 그램, 지방 19 그램,그리고 총 457 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.17 입니다. 361 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 식물성 기름,쌀 및 두유 블렌드,귀리 밀기울 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 83 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 뛰어난. 시도 모비의 비건 블루 베리 팬케이크, 비건 블루 베리 머핀 팬케이크,및 비건 블루 베리 코코넛 팬케이크 비슷한 요리법.
지침
중간 크기의 그릇에 철자 가루,귀리 밀기울,밀기울,베이킹 소다,소금을 함께 저어줍니다.
뜨거운 그러나 연기가 나지 않을 때까지 온건한 열에 기름 그리고 열을 가진 큰 붙지 않는 무쇠 철판 또는 프라이팬을 솔질하십시오. 3~4 개의 배치로 작업하고 팬케이크 당 1/4 컵 반죽을 철판에 붓고 각 팬케이크에 12~15 개의 블루 베리를 누릅니다. 거품이 나타날 때까지 요리하고 표면에 팝업 및 밑면은 황금 갈색,3 에 4 의사록. 팬케이크를 뒤집은 다음 열을 끄고 팬케이크가 바닥이 단단하고 밝은 황금빛 갈색이 될 때까지 약 3 분 더 팬에서 계속 요리하도록하십시오.
접시,베리 쪽을 위로 옮기고 따뜻하게 유지하십시오.
각 배치 사이에 남은 팬케이크,기름칠 및 재가열 철판을 요리하려면 반복하십시오.
추가 딸기와 메이플 시럽으로 따뜻한 팬케이크를 제공하십시오.