모비의 비건 블루 베리 팬케이크

모비의 비건 블루 베리 팬케이크
모비의 채식 블루 베리 팬케이크는 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 13 그램, 지방 19 그램,그리고 총 457 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.17 입니다. 361 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 식물성 기름,쌀 및 두유 블렌드,귀리 밀기울 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 83 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 뛰어난. 시도 모비의 비건 블루 베리 팬케이크, 비건 블루 베리 머핀 팬케이크,및 비건 블루 베리 코코넛 팬케이크 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 그릇에 철자 가루,귀리 밀기울,밀기울,베이킹 소다,소금을 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
제과 설탕에 대해서제과 설탕에 대해서
철자 가루철자 가루
귀리 밀기울귀리 밀기울
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
두유를 넣고 완전히 섞일 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
두유두유
3
뜨거운 그러나 연기가 나지 않을 때까지 온건한 열에 기름 그리고 열을 가진 큰 붙지 않는 무쇠 철판 또는 프라이팬을 솔질하십시오. 3~4 개의 배치로 작업하고 팬케이크 당 1/4 컵 반죽을 철판에 붓고 각 팬케이크에 12~15 개의 블루 베리를 누릅니다. 거품이 나타날 때까지 요리하고 표면에 팝업 및 밑면은 황금 갈색,3 에 4 의사록. 팬케이크를 뒤집은 다음 열을 끄고 팬케이크가 바닥이 단단하고 밝은 황금빛 갈색이 될 때까지 약 3 분 더 팬에서 계속 요리하도록하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1인치 큐브로 자른 크림 치즈 1개(8온스) 포장1인치 큐브로 자른 크림 치즈 1개(8온스) 포장
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
접시,베리 쪽을 위로 옮기고 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
붉은색으로 코팅된 작은 타르트붉은색으로 코팅된 작은 타르트
5
각 배치 사이에 남은 팬케이크,기름칠 및 재가열 철판을 요리하려면 반복하십시오.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
추가 딸기와 메이플 시럽으로 따뜻한 팬케이크를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
붉은색으로 코팅된 작은 타르트붉은색으로 코팅된 작은 타르트
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수23
잡지