모로코 매운 연어

필요 페스 카타 리안 메인 코스? 모로코 매운 연어는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$5.24 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 42 그램, 지방 21 그램,그리고 총 514 칼로리. 이 레시피에 9 명이 감명을 받았습니다. 호박,양파,물 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 무 지방 반 요구르를 사려면 당신 마 과를 따를 수 아주 베리 요구르트 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 95%,이 요리는 굉장합니다. 시도 모로코 매운 연어, 렌즈 콩 위에 모로코 매운 연어,및 모로코 매운 올리브 비슷한 요리법.

지침

오븐을 45 로 예열하십시오

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

회향과 스타 아니스를 향신료 또는 커피 분쇄기에 넣고 갈 때까지 가공합니다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 스카치 보닛 칠리

추가 휘핑크림과 초콜릿 컬은 선택 사항입니다.

2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.

회향 혼합물,갈은 커민,갈은 고추,카 다몬,심황,고수풀,계피를 큰 지퍼 탑 비닐 봉지에 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일 + 3~4 큰 술

지상 커민

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼

다용도 밀가루, 플러스 벤치 밀가루

심황

2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.

당신이 사용할 장비

얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드

연어를 추가하고 코트에 부드럽게 던져. 봉지를 밀봉하고 연어를 냉장고에 1 시간 동안 담그고 가끔 가방을 돌립니다.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

믹서기에 있는 모든 성분을 결합하십시오;그리고 매끄러운 때까지 가공하십시오. 덮개를 덮고 따로 보관하십시오.

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중불로 가열하고 호박과 다음 4 가지 재료(양파를 통한 호박)를 추가합니다. 호박 혼합물을 2 분 또는 야채가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 볶습니다. 장식용 야채 2 큰술을 예약하십시오.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

물 및 소금을 큰 스튜 냄비안에 종기에 가져오고,쿠스쿠스안에 점차적으로 약동하십시요.

당신이 필요로하는 성분

큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개

레몬 껍질 1개

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

당신이 사용할 장비

다진 유약 피칸(선택 사항)

열에서 제거하고 커버;5 분 서 보자. 포크로 보풀. 남은 볶은 야채,토마토,올리브,민트,후추를 넣고 저어줍니다. 따로;따뜻한 유지.

당신이 필요로하는 성분

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

콘브레드 반죽

호박, 1/4인치 크기로 썰어

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

가방에서 매운 연어를 제거하십시오. 종이 타월로 프라이팬을 닦아;호일 프라이팬의 손잡이를 감싸. 요리 스프레이 코트 팬;뜨거운 때까지 중간 높은 열에 열.

당신이 필요로하는 성분

1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

다진 신선한 바질 3/4컵

당신이 사용할 장비

8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항

연어를 추가;볶음 4 측면 당 분.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

오븐에 프라이팬을 배치;에 구워 450 에 대한 4 의사록.

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

6 개의 서빙 접시 각각에 1 1/4 컵의 야채 쿠스쿠스를 놓습니다. 연어 주변의 작은 덩어리에 하리 사 비네 그레트 1 테이블 스푼과 요거트 1 테이블 스푼을 숟가락.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개

하리사

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

원하는 경우 파쇄 된 신선한 민트 잎으로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 민트

참고:하리 사 비네 그레트는 미리 준비 할 수 있습니다. 남은 비네 그레트는 야채 용 소스 또는 육류 용 조미료로 사용할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요

하리사

장비

다진 양파 (양파 2개)

얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드

42 레드 스트링 감초

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

다진 유약 피칸(선택 사항)

8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱

구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항

성분

서빙:

0히스 바 토피 조각

생 쌀된 쿠 스 쿠 스 177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 썬 껍질을 벗긴 가지 6굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

일반 무 지방 요구르트 1더블 스터프드 오레오

빵 부스러기, 몇 줌 11큰술 말린 오레가노

지상 커민 3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 썬 잘 익은 올리브 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 썬 양파 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

액량 온스 신선한 물 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 썬 빨간 피망 177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

볶은 껍질을 벗긴 빨간 피망(약 1킬로그램

연어 필레,피부 0히스 바 토피 조각

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서 1히스 바 토피 조각

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서 11큰술 말린 오레가노

셰리 식초 1

스타 아니스 포드 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 썬 토마토 414가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

레몬 껍질 1개 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 썬 노란 피망 177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 썬 호박

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에게 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 산탄 에마 예비 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 14 달러입니다.