모네 소스를 곁들인 구운 콜리 플라워

모네 소스를 곁들인 구운 콜리 플라워
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 모네 소스 시도 구운 콜리 플라워를 제공. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 107 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 $1.55 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 콜리 플라워의 혼합물,그뤼 다른 치즈,플랫 잎 파슬리,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 56%,이 요리는 꽤 좋습니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 새로운 모네 소스를 곁들인 콜리 플라워, 크로크-마담,소스 모네(튀긴 계란과 모네 소스와 함께 구운 햄과 치즈 샌드위치),및 콜리 플라워 모네 크레페.

지침

1
오븐을 42 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
콜리 플라워를 큰 커팅 보드에 놓고 스토킹 끝을 아래로 내립니다.6 개의 널빤지(약 1 인치 두께)로 세로로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
3
요리 스프레이로 코팅 된 대형 베이킹 시트에 콜리 플라워를 놓습니다. (너는 작은 꽃아울러 긴 횡단면이 있을 것이다.)요리 스프레이로 콜리 플라워를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
4
425 에서 30 분 동안 또는 콜리 플라워가 부드럽고 갈색이 될 때까지 굽고 15 분 후에 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
5
콜리 플라워를 서빙 플래터에 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
6
소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
7
작은 냄비에 밀가루를 넣으십시오. 점차적으로 혼합 될 때까지 털로 끊임없이 저어 주면서 우유와 소금을 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
끓인 매실이나 다른 과일끓인 매실이나 다른 과일
대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
8
낮은 열에 장소;두껍게(대략 5 분)까지 요리하고,끊임없이 약동하십시오.
9
열에서 제거하십시오;치즈가 녹고 소스가 두껍게 될 때까지 털로 저어 치즈를 첨가하십시오. 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
10
콜리 플라워 위에 치즈 소스를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈 소스치즈 소스
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
11
파슬리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
12
까다 롭고 공룡에 대한 유혹을 밝게 이 구운 작은 꽃은 자신에 환상적이지만,아무도(특히하지 아이)간단한 모네 소스의 몇 스푼으로 마 셨 때 그들을 저항 할 수 없다. 내 버전은 저지방 우유와 감소 된 양의 치즈를 사용하여 칼로리를 낮 춥니 다.
당신이 필요로하는 성분
1%우유1%우유
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수56
접시 종류사이드 디시
잡지