멕시코 검은 눈
멕시코 검은 눈 글루텐 프리 및 유제품 프리 10 인분의 레시피. 에 대한 서빙 당 36 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 4 그램, 지방 0 그램,그리고 총 76 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 후추,소금,백리향,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 그것은 매우 합리적인 가격 멕시코 음식의 팬들을위한 레시피. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 67%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 노란 귀와 검은 눈 서코 태시, 멕시코 검은 콩,및 멕시코 검은 콩.
지침
패키지 지침에 따라 검은 눈 완두콩을 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
요리 스프레이로 큰 붙지 않는 프라이팬을 코팅하십시오;뜨거울 때까지 중간 정도의 고열로 두십시오.
완두콩,쌀 및 다음 8 가지 재료를 양파 혼합물에 첨가하십시오. 요리 스프레이로 코팅 된 1 1/2 쿼트 캐서롤에 숟가락 혼합물.
파슬리를 뿌린다. 서빙하려면 개별 서빙 요리에 숟가락 혼합물을 넣으십시오. 원하는 경우 옥수수 칩을 각 접시 가장자리에 놓고 으깬 칩을 뿌립니다.