메디나의 프랑스 트위스트:팬 튀니지 엔 점심 통

메디나의 프랑스 트위스트:팬 튀니지 엔 점심 통
메디나에서 프랑스 트위스트:팬 튀니지 엔 점심 통은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 987 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 56 그램. 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $4.77 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 꽤 비싼 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 엑스트라 버진 올리브 오일,체리 토마토,바다 소금 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 바다 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 라즈베리 바다 소금 브라우니 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 프랑스어 트위스트, 트위스트와 함께 프랑스 토스트,및 매운 멕시코 트위스트와 함께 프랑스 실크 파이 비슷한 요리법.

지침

1
올리브 구덩이,케이 퍼 배수.
당신이 필요로하는 성분
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
2
멸치와 함께 푸드 프로세서 그릇에 넣으십시오(사용하는 경우). 이 펄스의 빠른 커플을 제공합니다. 질감은 거칠어 야합니다---본질적으로 미니멀리스트 올리브 샐러드입니다.
당신이 필요로하는 성분
멸치멸치
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
이제까지 당신이 수평선에,사용하는 입력 빵을 분할합니다.
당신이 필요로하는 성분
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
4
플라스틱 랩 한 장에 반을 놓습니다. 한 쪽에 올리브 오일을 뿌립니다. 나머지 반쪽에는 하리사가 묻어 있다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
하리사하리사
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
5
샌드위치를 만드십시오. 빵의 기름 반에 너의 올리브/케이 퍼 혼합물의 어떤을 밖으로 숟가락으로 떠낸다. 참치 캔을 열고 자신을 자르지 말고 기름을 바른 반에 퍼지십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
귤은 각각귤은 각각
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
6
보존 된 레몬의 크기에 따라 전체의 1/2 또는 1/4 만 필요할 수 있습니다. 당신이 결정합니다. 다진 레몬을 분배하십시오. 나는 이 단계에 당신의 손을 잡고 있지 않다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질레몬 껍질
7
후추 한 갈기와 소금을 조금 더주세요(많이 필요하지 않습니다). 샌드위치를 닫고 집착 랩으로 단단히 싸서 쿠스쿠스를 준비하는 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
(대형 튜브)(대형 튜브)
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
8
파슬리와 민트를 씻고 말립니다. 그들을 함께 자르십시오. 한편("한편"단계)패키지 지침에 따라 쿠스쿠스를 요리하십시오---시간은 크기와 모양에 따라 다릅니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
9
조리 된 쿠스쿠스를 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 쿠스쿠스요리 쿠스쿠스
10
샬롯,토마토 및 파슬리-민트 혼합물을 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
11
올리브 오일을 넣으십시오. 이 모든 것을 함께 작동하려면 깨끗한 손을 사용하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
12
맛에 소금을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
(대형 튜브)(대형 튜브)
13
점심 통의 경우 팬 튀니지 엔을 풀고 반으로 자릅니다(또는 덩어리의 크기에 따라 분기). 양피지에 포장,테이프가 필요한 경우 폐쇄. 점심 통에 스틱. 별도의 컨테이너 부분에 타 불레.
당신이 필요로하는 성분
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
14
선택 사항이지만 좋은,일부 멜론을 슬라이스. 포장 및 통에 추가 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
멜론멜론
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

성분

2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것멸치에 관한 요리를 참고;모로코에서 플랫 통 끔찍한 있습니다. 원산지 국가의 라벨을 읽으십시오. 당신은 평면 병 사람을 사용하여 더 나은하거나 멸치를 많이 통과하면,큰 주석 도금 유형은 소금에 포장. 조금 더 많은 작업멸치에 관한 요리를 참고;모로코에서 플랫 통 끔찍한 있습니다. 원산지 국가의 라벨을 읽으십시오. 당신은 평면 병 사람을 사용하여 더 나은하거나 멸치를 많이 통과하면,큰 주석 도금 유형은 소금에 포장. 조금 더 많은 작업118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개(대략)씻어서 반으로 자른 체리 토마토(대략)씻어서 반으로 자른 체리 토마토237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개드라이 쿠스쿠스드라이 쿠스쿠스59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개(대략적인)엑스트라 버진 올리브 오일(대략적인)엑스트라 버진 올리브 오일2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것엑스트라 버진 올리브 오일(아르베 키나는 이것에 대한 우리의 마음에 드는 것입니다)엑스트라 버진 올리브 오일(아르베 키나는 이것에 대한 우리의 마음에 드는 것입니다)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개플랫 리프 파슬리플랫 리프 파슬리2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것플 뢰르 드 셀(또는 다른 바다 소금)플 뢰르 드 셀(또는 다른 바다 소금)2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것하리 사 자신의 관용하리 사 자신의 관용237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개아주 신선한 민트아주 신선한 민트118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개모로코 스타일 오일 경화 올리브,움푹모로코 스타일 오일 경화 올리브,움푹200지엠엠10 오일에 의하여 포장된 참치의 온스(3 월,또는 오르티즈10 오일에 의하여 포장된 참치의 온스(3 월,또는 오르티즈"음악원"는 높게 선호된다 것과 같이)1다진 보존 레몬다진 보존 레몬1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)차가운 물 속에 헹궈 진 소금 포장 케이 퍼차가운 물 속에 헹궈 진 소금 포장 케이 퍼2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것바다 소금(플 뢰르 드 셀에서와 같이)바다 소금(플 뢰르 드 셀에서와 같이)1샬롯,대략 다진샬롯,대략 다진
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수75
잡지