메디나의 프랑스 트위스트:팬 튀니지 엔 점심 통
메디나에서 프랑스 트위스트:팬 튀니지 엔 점심 통은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 987 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 56 그램. 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $4.77 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 꽤 비싼 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 엑스트라 버진 올리브 오일,체리 토마토,바다 소금 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 바다 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 라즈베리 바다 소금 브라우니 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 프랑스어 트위스트, 트위스트와 함께 프랑스 토스트,및 매운 멕시코 트위스트와 함께 프랑스 실크 파이 비슷한 요리법.
지침
멸치와 함께 푸드 프로세서 그릇에 넣으십시오(사용하는 경우). 이 펄스의 빠른 커플을 제공합니다. 질감은 거칠어 야합니다---본질적으로 미니멀리스트 올리브 샐러드입니다.
이제까지 당신이 수평선에,사용하는 입력 빵을 분할합니다.
플라스틱 랩 한 장에 반을 놓습니다. 한 쪽에 올리브 오일을 뿌립니다. 나머지 반쪽에는 하리사가 묻어 있다.
샌드위치를 만드십시오. 빵의 기름 반에 너의 올리브/케이 퍼 혼합물의 어떤을 밖으로 숟가락으로 떠낸다. 참치 캔을 열고 자신을 자르지 말고 기름을 바른 반에 퍼지십시오.
보존 된 레몬의 크기에 따라 전체의 1/2 또는 1/4 만 필요할 수 있습니다. 당신이 결정합니다. 다진 레몬을 분배하십시오. 나는 이 단계에 당신의 손을 잡고 있지 않다.
후추 한 갈기와 소금을 조금 더주세요(많이 필요하지 않습니다). 샌드위치를 닫고 집착 랩으로 단단히 싸서 쿠스쿠스를 준비하는 동안 냉장 보관하십시오.
파슬리와 민트를 씻고 말립니다. 그들을 함께 자르십시오. 한편("한편"단계)패키지 지침에 따라 쿠스쿠스를 요리하십시오---시간은 크기와 모양에 따라 다릅니다.
샬롯,토마토 및 파슬리-민트 혼합물을 첨가하십시오.
올리브 오일을 넣으십시오. 이 모든 것을 함께 작동하려면 깨끗한 손을 사용하십시오.
점심 통의 경우 팬 튀니지 엔을 풀고 반으로 자릅니다(또는 덩어리의 크기에 따라 분기). 양피지에 포장,테이프가 필요한 경우 폐쇄. 점심 통에 스틱. 별도의 컨테이너 부분에 타 불레.
선택 사항이지만 좋은,일부 멜론을 슬라이스. 포장 및 통에 추가 할 수 있습니다.