머플레타스는

머플레타스는
머플 레타는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 20 그램, 지방 21 그램,그리고 총 411 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.18 입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 자르 디니 에라,프로 볼 로네 치즈,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료를 병에 담은 경우 만들 수 있습니다. 살라미를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 초콜릿 디저트 살라미 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 머플레타스는, 미니 머플레타,및 쉬운 미니 머플레타 비슷한 요리법.

지침

1
그릇에 처음 5 가지 재료를 넣고 잘 섞는다.
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
각 롤의 아래쪽 절반을 프로 볼 로네 치즈 슬라이스 1 개,닭고기 1 온스,살라미 슬라이스 1 개,햄 슬라이스 1 개로 겹칩니다. 각 샌드위치를 플라스틱 랩으로 단단히 감싸고 적어도 1 시간 또는 밤새 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
프로볼로네프로볼로네
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
잘게 썬 신선한 케일잘게 썬 신선한 케일
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
3
플라스틱 랩을 제거;반으로 각 샌드위치를 잘라.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수9
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