머랭 하트

머랭 하트
머랭 마음은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 28 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 122 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 각각. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 가게에 머리와 초콜릿 컬,타르타르 크림,바닐라,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 12 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 머랭 하트와 딸기 무스, 머랭 클라우드 하트와 라즈베리 퐁듀,및 아 티 초 크 하트,오이,토마토,아보카도와 팜 샐러드의 마음 비슷한 요리법.

지침

1
전기 믹서로 계란 흰자와 타르타르 크림을 거품이 날 때까지 치십시오. 점차적으로 설탕,약 1 큰술을 뿌린다. 한 번에,각 추가 후 잘 치고. 머랭이 적어도 10 분 동안 매우 뻣뻣하고 반짝이는 봉우리가 될 때까지 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
땅콩버터 쿠키 반죽땅콩버터 쿠키 반죽
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
2
바닐라를 추가하십시오;약 30 초 더 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
다양한 스프링클과 미니 허니 베어 모양 크래커(선택 사항)다양한 스프링클과 미니 허니 베어 모양 크래커(선택 사항)
3
오븐을 22 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
4
베이킹 시트를 양피지로 덮으십시오. 그것에 4 개의 심장 모양,각각 3 을 그립니다. 가장 넓은 지점에서. 양피지를 뒤집어 칼로 머랭을 1/4 인치 펼칩니다. 두꺼운 각 심장 모양,측면을 구축 그래서 그들은 추가로 서 1/2 에 3/4...에서. 높은.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
5
머랭을 45 분 동안 굽습니다. 오븐을 끄고 머랭을 오븐에서 1 1/2 시간 동안 말리십시오. 앞서 만드는 경우,메모를 참조하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
6
서빙하기 약 1~2 시간 전에 각 머랭에 연화 냉동 요구르트를 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 무가당 복숭아 조각, 해동냉동 무가당 복숭아 조각, 해동
7
냉장고에 넣고 굳을 때까지 적어도 1 시간 동안 식히십시오. 화이트 초콜릿 곱슬 머리와 봉사 최고 마음.
당신이 필요로하는 성분
초콜릿 컬초콜릿 컬
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수0
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