매콤한 피망 스터프드

매콤한 피망 스터프드
주방에서 보낼 시간이 50분 정도 있다면 Zesty Stuffed Peppers는 글루텐과 유제품이 없는 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다. 1인분에 1.44달러 로 6인분의 메인 코스를 먹을 수 있습니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 18g , 지방이 16g , 총 칼로리가 378칼로리 입니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 토마토 소스, 밥, 쌀, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 스푼으로 먹는 점수가 54%인 이 요리는 꽤 괜찮습니다. 이 레시피가 마음에 든다면 다음과 같은 유사한 레시피도 살펴보세요: Zesty Lime Marinated Chicken with Homemade Watermelon Salsa , Zesty Spinach Salad , Zesty Green Pean and Jalapeño Pesto Pasta .

지침

1
큰 주전자에 끓는 소금물을 넣고 중불에서 3~5분간 고추를 삶습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
2
물기를 빼고 찬물에 헹군 후 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
3
큰 프라이팬에 소고기와 양파를 중불로 볶아 고기의 색이 더 이상 분홍색이 되지 않도록 합니다. 기름을 빼고 나머지 재료를 넣고 섞습니다. 피망에 듬뿍 채워 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
쿠킹 스프레이를 뿌린 9인치 정사각형 베이킹 접시에 담아 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
5
뚜껑을 열고 350°에서 30~35분 동안 굽거나 분홍색이 사라지고 고기 온도계가 160°를 나타낼 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수12
잡지