매콤한 렌틸콩&코리앤더 크림을 곁들인 구운 폴락

매운 렌즈콩&고수풀 크림을 가진 불에 구워진 명태는 입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 494 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 34 그램 각각. 에 대한 $1.24 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 마늘 정향,버터 시금치,고수풀 씨앗 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 더블 림을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 로드 킷 캣 땅콩 버터 브라우니 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 2 분. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 79%. 렌즈 콩,고수풀 후 머스 및 쿠스쿠스, 고수 매쉬와 매운 연어,및 매운 오이&고수풀 샐러드 이 레시피와 매우 유사하다.