매운 토마토 소스를 곁들인 연어 스테이크
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 매운 토마토 소스와 함께 연어 스테이크를 사용해보십시오. 이 유제품 무료 레시피는 4 및 비용을 제공합니다 $4.2 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 31 그램, 지방 119 그램,그리고 총 1251 칼로리. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 발렌틴 데이 이벤트. 61 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 가서 실란트로,마늘 정향,세라노 칠레 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 가루를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 사과 타르트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 69%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 으깬 감자와 매운 토마토 소스에 참치 스테이크, 매운 토마토 소스를 곁들인 연어 파스타,및 딜 소스를 곁들인 연어 스테이크.
지침
작은 마른 프라이팬에 캐러 웨이 씨앗을 중간 불로 토스트하고 색이 약간 어둡고 향이 날 때까지 약 2 분 동안 가끔 저어줍니다.
프라이팬에서 제거 하 고 멋진 하자. 향신료 밀에서 잘게 갈아서 따로 보관하십시오.
열 2 큰술. 중간 높은 열에 큰 무거운 프라이팬에 기름.
8*8*2"베이킹 접시 또는 얕은 넓은 그릇에 밀가루를 넣습니다. 소금과 후추로 계절 물고기.
밀가루에 생선을 놓고 코트를 설정;과잉을 흔들어. 2 개의 배치에서 일해서,연어를 황금까지,측 당 대략 2 분 요리하십시오.
접시에 물고기를 전송;프라이팬을 닦아 따로 설정.순수한 마늘,칠레,파프리카,커민,카이엔,계피,캐러 웨이,2 큰술. 필요한 경우 마늘 페이스트에 찻 숱가락으로 더 많은 기름을 추가하는 푸드 프로세서의 오일.
남은 열 4 큰술. 중간 열에 예약 된 프라이팬에 기름.
마늘 페이스트를 추가합니다. 30 초 동안 저어 주면서 요리하십시오(타지 마십시오). 주의깊게(혼합물은 튀길 것이다)프라이팬에 토마토 페이스트와 1/2 컵 물 추가하고 끓어오르기 직전의 상태로 가져오십시요;30 초를 위해 서서히 끓는 계속하십시요. 레몬 주스와 설탕을 저어주세요. 소금과 후추로 간을합니다.프라이팬에 물고기를 반환하고 부드러운 끓어 오르기 직전의 상태로 가져. 커버 팬;중간 낮은에 열을 줄이고 물고기가 단지를 통해 요리 될 때까지 끓인다,711 의사록.
열에서 팬을 제거하고,폭로하고,경미하게 냉각하십시오. 접시 사이에 연어와 소스를 나눕니다.
함께 레몬 웨지와 함께 따뜻한 또는 실온에서 봉사.