매운 완두콩&감자 롤

매운 완두콩&감자 롤
매운 완두콩&감자 롤은 대략 걸립니다 50 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 225 칼로리. 에 대한 $1.01 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 144 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 카레 페이스트,완두콩,감자,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 다이어트. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 99 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 뛰어난. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 버번 허니 버터를 곁들인 매운 고구마 롤, 매운 완두콩 수프,및 매운 분할 완두콩 수프.

지침

1
열 오븐 220 섭씨/200 섭씨 팬/가스
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
비 스틱 프라이팬에 기름 반을 가열하십시오. 양파를 넣고 부드럽고 황금색이 될 때까지 약 8-10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
한편 감자 큐브를 5 분 동안 끓여서 부드러워 질 때까지 끓인 다음 물기를 빼십시오. 부드럽게 한 양파를 넣고 2 분 더 볶습니다. 카레 페이스트를 저어 2 분 동안 요리합니다. 완두콩에 팝,플러스 1 큰술 물. 1 분 동안 요리하고 모든 것을 좋은 믹스와 계절을 제공하십시오. 약간 냉각 할 수 있도록 그릇에 팁.
당신이 필요로하는 성분
카레 페이스트카레 페이스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
4
나머지 오일 중 일부 필로 절반 시트를 브러시,당신은 4 배 더블 레이어가 있도록 다음 상단에 나머지 시트를 배치. 각각의 한쪽 가장자리를 따라 감자 믹스의 숟가락,각 끝에 약간의 공간을 떠나. 끝을 접은 다음 롤업하여 밀봉하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
5
베이킹 시트에 솔기 쪽을 아래로 놓고 남은 기름을 바르고 20 분 동안 또는 파삭 파삭 할 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
6
망고 처트니의 덩어리와 토마토 따뜻한 봉사&양파 샐러드,만약 당신이 좋아하면.
당신이 필요로하는 성분
망고 처트니망고 처트니
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수56
잡지