매운 오븐 구이 자두

매운 오븐 구이 자두
매운 오븐에 구운 자두는 당신이 찾고있는 단지 반찬 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 68 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 0 그램 각각. 에 대한 서빙 당 41 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 지상 육두구,커민,자두,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 전반적으로,이 조리법은 오히려 나쁜 숟가락 점수 30%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 오븐 구이 오크라, 매운 오븐 구이 병아리 콩,및 매운 오븐 구이 병아리 콩.

지침

1
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오. 요리 스프레이로 얕은 베이킹 접시에 그리스를 바르십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
2
베이킹 접시에 단일 레이어에 자두를 배치,컷-측면을 위로.
당신이 필요로하는 성분
매화매화
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
3
그릇에 오렌지 주스,흑설탕,계피,육두구,커민,카 다몬을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 주스오렌지 주스
갈색 설탕갈색 설탕
카 다몬은카 다몬은
계피계피
육두구육두구
커민커민
매화매화
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
4
예열 된 오븐에서 20 분 동안 또는 매실이 뜨겁고 소스가 거품이 날 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
매화매화
소스소스
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수3
잡지