매운 오븐 구이 자두
매운 오븐에 구운 자두는 당신이 찾고있는 단지 반찬 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 68 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 0 그램 각각. 에 대한 서빙 당 41 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 지상 육두구,커민,자두,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 전반적으로,이 조리법은 오히려 나쁜 숟가락 점수 30%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 오븐 구이 오크라, 매운 오븐 구이 병아리 콩,및 매운 오븐 구이 병아리 콩.
지침
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오. 요리 스프레이로 얕은 베이킹 접시에 그리스를 바르십시오.
베이킹 접시에 단일 레이어에 자두를 배치,컷-측면을 위로.
그릇에 오렌지 주스,흑설탕,계피,육두구,커민,카 다몬을 함께 휘젓습니다.
예열 된 오븐에서 20 분 동안 또는 매실이 뜨겁고 소스가 거품이 날 때까지 굽습니다.