망고 퓨레와 매운 크랩 케이크

망고 퓨레와 매운 크랩 케이크는 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 1 회 제공 포함 536 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 30 그램. 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $5.25 서빙 당. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 다용도 밀가루,망고,꿀 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 매운 망고 크랩 케이크, 망고와 바삭한 크랩 케이크-파인애플 살사,및 망고-아보카도 양념과 사워 오렌지 소스를 곁들인 크랩 케이크 비슷한 요리법.

지침

큰 그릇에 게살과 마요네즈,골파,라임 주스,꿀,칠리 소스 1 큰술을 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 게살의 일부를 깰 잘 저어. 혼합물을 8 개의 크랩 케이크로 만들어 단단히 포장하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼

껍질을 벗긴 딸기 1개

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

게

1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

크랩 케이크를 베이킹 시트에 넣고 단단해질 때까지 약 25 분 동안 냉장 보관합니다.

당신이 필요로하는 성분

게

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

그 사이에,믹서기에서,매끄러운 때까지 기름 1 개 큰 스푼 및 칠리 소스의 나머지 1 개의 찻 숱가락으로 망고를 퓌레로 만드십시오. 망고 퓌레를 작은 그릇에 긁어 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼

망고 퓨레

큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

중간 정도의 얕은 그릇에 밀가루 한 줌을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

로란 프로페셔널 키친®

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

계란을 다른 얕은 그릇에 넣고 판코를 세 번째 그릇에 넣으십시오. 당신의 손에 게 케이크를 가지고 조심스럽게 모든 과잉을 떨고,밀가루로 온통 먼지. 대진 달걀에 게 케이크를 찍어 다음 판코와 잘 코트. 나머지 크랩 케이크와 함께 반복하십시오.

당신이 필요로하는 성분

로란 프로페셔널 키친®

판코 빵가루 또는 맛초 식사

게

갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게

신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

중간 크기의 프라이팬에 식물성 기름 3 큰술을 반짝 일 때까지 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

추가 4 프라이팬에 크랩 케이크의 그들은 갈색과 선명 때까지 적당히 높은 열을 통해 그들을 요리,약 3 측면 당 분.

당신이 필요로하는 성분

게

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

베이킹 시트 위에 놓인 와이어 랙에 크랩 케이크를 배출하십시오. 나머지 식물성 기름 3 큰술과 크랩 케이크 4 개로 반복하십시오.

당신이 필요로하는 성분

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

게

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

오렌지, 얇게 썰어 반으로 자른 것

망고 퓨레로 접시 4 개를 뿌리고 각 접시에 크랩 케이크 2 개를 놓습니다. 함께 마이크로 그린을 마운드하고 바로 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

망고 퓨레

그린

게

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

42 레드 스트링 감초

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

오렌지, 얇게 썰어 반으로 자른 것

성분

서빙:

4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

준설 용 다목적 밀가루 4(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

삼발 올렉과 같은 아시아 레드 칠리 소스 3(겨울)

다진 향신료 3라지는

구타 계란 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

포장 된 마이크로 그린 또는 메스 클룬 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

신선한 라임 주스 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

덩어리 게살,잘 배수하고 골랐다 1

잘 익은 망고,껍질을 벗기고 덩어리로 자른다.59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

판코(일본 빵 부스러기)또는 기타 건조 빵 부스러기 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 지상 후추 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 샤르도네, 무스카뎃은, 리즐링

샤르도네,무스카뎃,리슬링은 조개류에 대한 나의 최고 추천입니다. 버터 샤도네는 가리비,새우,게 및 랍스터에 적합하며 무스카뎃은 홍합,굴 및 조개의 고전적인 선택입니다. 당신이 당신의 조개에 약간의 양념을 가지고 있다면,반 건조 리슬링은 열을 균형 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 프랭크 가족 포도원 루이스 포도원 보호 구역 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 62 달러입니다.