마조 야채 먹거리

마조 야채 먹거리
마조 야채 먹거리입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 반찬. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 11 그램, 지방 15 그램,그리고 총 223 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $1.17 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 추수 감사절. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 시간. 가게에 가서 평평한 잎 파슬리,표고 버섯과 크림 미니 버섯의 혼합물,계란 마조 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 야채 먹거리, 짭짤한 야채 먹거리,및 야채 먹거리 빵 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 400 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
기름이 거릴 때까지 큰 무거운 프라이팬에 기름 3 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 코셔 소금 1/2 작은 술,후추 1/4 작은 술로 버섯을 튀기고 액체가 증발하고 버섯이 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
코셔 소금코셔 소금
버섯버섯
후추후추
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
큰 그릇에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
프라이팬에 남은 기름을 넣고 열을 중간 정도로 줄이고 양파,회향,셀러리를 소금 1/2 티스푼과 후추 1/4 티스푼으로 부드럽고 노릇해질 때까지 약 15 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
셀러리셀러리
회향회향
후추후추
양파양파
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
버섯 그릇에 전송합니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
올리브 오일로 베이킹 접시에 그리스를 바르십시오. 숟가락 혼합물을 접시에 골고루 넣고 호일로 덮고 세트 될 때까지 25~30 분 동안 굽습니다. 약간 파삭파삭하고 갈색으로 한 가장자리를 가진 정상을 위해,폭로하고 대략 5 분 더 굽는 것을 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
알루미늄 호일알루미늄 호일
7
15~30 초 동안 부드럽게 될 때까지 뜨거운 흐르는 물 아래에서 소쿠리에 마조를 헹굽니다.
당신이 필요로하는 성분
마조마조
물
당신이 사용할 장비
소쿠리소쿠리
8
잘 배수하십시오.
9
계란,파슬리,소금 3/4 작은 술,후추 1/2 작은 술과 함께 야채에 넣고 섞일 때까지 부드럽게 저어줍니다.*베이킹 접시에 올리브 오일을 바르십시오. 숟가락 혼합물을 접시에 골고루 넣고 호일로 덮고 세트 될 때까지 25~30 분 동안 굽습니다. 약간 파삭파삭하고 갈색으로 한 가장자리를 가진 정상을 위해,폭로하고 대략 5 분 더 굽는 것을 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
올리브 오일올리브 오일
파슬리파슬리
후추후추
계란계란
소금소금
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
알루미늄 호일알루미늄 호일
1
먹거리는 하루 전에 조립(그러나 구워지지 않음)할 수 있습니다. 냉장 보관하고 덮은 다음 굽기 30 분 전에 실온으로 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
먹거리먹거리
난이도전문가
준비 완료25 시간
서빙8
건강 점수11
잡지