마늘과 로즈마리 구이 도미

마늘과 로즈마리 구이 도미
마늘과 로즈마리 구이 도미는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 1 인분 레시피. 1 회 제공 포함 1219 칼로리, 단백질 189 그램,및 지방 41 그램. 에 대한 $16.23 서빙 당,이 조리법 커버 55% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 바질 잎,마늘,후추 플레이크 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 로스를 사려면 당신 메 과를 따라 수 로즈마리와 설탕에 절인 피캔을 곁들인 라즈베리 브리 디저트 피자 디저트로. 그것은 비싼 메인 코스로 잘 작동. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 전반적으로,이 조리법은 83 의 엄청난 숟가락 점수%. 시도 마늘과 로즈마리 구이 도미, 로즈마리와 마늘 구이 스테이크,및 마늘과 로즈마리와 양고기의 구운된 다리 비슷한 요리법.

지침

1
당신의 물고기의 여분 탄미익 그리고 꼬리를 떨어져 정돈하십시오.
당신이 필요로하는 성분
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
2
물고기의 전체 안팎에 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
3
처음 7 가지 재료를 결합하고 잘 섞는다.나는 나의 박격포 및 유봉안에 나물 그리고 향미료를 분쇄하고 싶는다.당신은 박격포 및 유봉이 없는 경우에,정밀하게 당신의 도마에 성분을 함께 잘게 자르십시오.신선한 허브와 향신료 혼합물을 물고기의 구멍에 넣고 바깥 피부의 양면에 여분의 것을 문지릅니다.레몬 또는 라임 슬라이스가있는 최고 생선(사용하는 경우).각면에 약 7 분 동안 또는 요리 될 때까지 전체 생선을 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
라임 슬라이스라임 슬라이스
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
베트남 계피칩베트남 계피칩
1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)
레몬 껍질레몬 껍질
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
커팅 보드커팅 보드
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
4
그릴에서 생선을 제거하고 봉사 할 뼈에서 등심을 조심스럽게 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 쪽파 2개다진 쪽파 2개
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙1
건강 점수97
잡지