마늘과 라임으로 구운 틸라피아

마늘과 라임을 곁들인 구운 틸라피아는 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 1 인분 레시피. 이 메인 코스는 544 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 48 그램 서빙 당. 에 대한 $8.38 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피에는 팬이 1 명 있습니다. 가게에 머리와 틸라피아 필레,지상 후추,버터,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 무염 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 아몬드 밀크 초콜릿 푸딩 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 22 분. 함께 숟가락 점수 35%,이 요리는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 시도 마늘과 라임으로 구운 틸라피아, 마늘 라임 틸라피아,및 마늘과 올리브 오일에 구운 틸라피안 비슷한 요리법.

지침

오븐을 375 도로 예열하십시오. 테두리가있는 베이킹 시트에 알루미늄 호일을 깔아 둡니다.생선을 헹구고 두드려 말립니다. 각 필레에 1/4 티스푼의 어리석은 소금과 후추로 맛을 낸다. 버터 조각을 석회 향과 주스를 필레의 꼭대기 사이에 고르게 나눕니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼

피미엔토를 채운 올리브 2개

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

8~12 분 동안 또는 포크로 테스트 할 때 물고기가 쉽게 조각날 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

성분

서빙:

1호박 1파운드,

어리석은 미친 소금 또는 마늘 소금(나는 어리석은 소금이 무엇인지 모른다)1WES E 영어 예술

신선한 지상 후추 1

라임,주스 1

라임,풍미,잘게 강판 113견과류는 원하는 대로(다진 것)

틸라피아 필레 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

무염 버터,작은 조각으로 잘라

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

틸라피아는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 5 성급 호텔 중 4.6 의 지오 바판 유기농 피노 그리 지오는 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 17 달러입니다.