마늘 20 정향을 곁들인 치킨

마늘 20 정향을 곁들인 치킨
마늘 20 정향을 가진 닭고기는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 6 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 21 그램, 지방 40 그램,그리고 총 461 칼로리. 에 대한 $1.32 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 올리브 오일,고추 조각,마늘,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 941 은 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 8 시간 55 분. 함께 숟가락 점수 59%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 마늘 40 정향을 곁들인 치킨, 마늘 40 정향을 곁들인 치킨,및 마늘 40 정향을 곁들인 치킨.

지침

1
믹서기에 올리브 오일을 붓고 적포도주 식초,마늘,타임,로즈마리,오레가노,고추 플레이크를 넣습니다. 마늘 매리 네이드가 부드럽고 크림이 될 때까지 혼합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추 조각붉은 고추 조각
레드 와인 식초레드 와인 식초
올리브 오일올리브 오일
마리 네이드마리 네이드
로즈메리로즈메리
오레가노오레가노
마늘마늘
타임타임
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
2
날카로운 칼을 사용하여 각 닭고기 조각의 고기에 여러 개의 깊은 슬래시를 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
당신이 사용할 장비
칼
3
큰 그릇에 닭을 배치,닭에 마리 네이드를 부어,그리고 인하로 모든 닭에 마리 네이드를 얻기 위해 저어. 플라스틱 랩으로 그릇을 덮고 밤새 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
그릇그릇
4
오븐을 화씨 425 도(섭씨 220 도)로 예열하십시오. 베이킹 시트에 알루미늄 호일을 깔아줍니다. 호일에 올리브 오일 1 작은 술을 가볍게 바르십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
5
준비한 과자 굽는 판에 닭 조각을 배열하고 소금과 후추로 닭의 양측을 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
치킨 조각치킨 조각
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
6
가장 두꺼운 닭 조각에 삽입 된 인스턴트 읽기 고기 온도계가 화씨 160 도(섭씨 70 도),40~45 분을 읽을 때까지 예열 된 오븐에서 굽습니다. 다진 이탈리아 파슬리를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
플랫 리프 파슬리플랫 리프 파슬리
고기고기
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
오븐오븐
난이도전문가
준비 완료8 시간, 55 m.
서빙6
건강 점수7
잡지