링귀니를 곁들인 프라 디아볼로 소스

링귀니를 곁들인 프라 디아볼로 소스
링귀니를 곁들인 프라 디아볼로 소스는 여러분이 찾고 있던 유제품이 들어가지 않은 페스카테리언 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 8인분에 363칼로리, 단백질 20g, 지방 9g을 함유하고 있습니다. 1회 제공량당 $2.07의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 20%를 충족합니다. 가게에 가서 오늘 만들 수 있는 베이 가리비, 토마토, 오레가노 및 기타 몇 가지 재료를 구입하세요. 2명이 이 레시피를 시도해 보고 기뻐했습니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 1시간이 소요됩니다. 소스처럼 잘 작동합니다. 올레시피에서 제공합니다. 모든 것을 고려한 결과, 우리는 이 레시피가 72%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 꽤 좋습니다. 링귀니, 새우, 링귀니를 곁들인 프라 디아볼로 소스(Fra Diavolo Sauce)와 링귀니를 곁들인 홍합 프라 디아볼로(Fra Diavolo)를 비슷한 레시피로 시도해 보세요.

지침

1
큰 냄비에 다진 마늘과 올리브 오일 2테이블스푼을 넣고 마늘이 지글지글 끓을 때까지 중간 불로 가열합니다. 토마토, 고추 플레이크, 오레가노, 바질, 소금을 넣고 저어주세요. 끓여서 불을 약하게 줄이고 가끔씩 저어주면서 30분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
고야® 마늘고야® 마늘
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
살짝 소금을 넣은 물이 담긴 큰 냄비를 끓입니다. 링귀니를 부드럽지만 먹기에 단단할 때까지 약 11분간 끓입니다. 물을 빼다.
당신이 필요로하는 성분
매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
3
큰 프라이팬에 올리브 오일 2테이블스푼을 넣고 센 불로 가열합니다. 새우와 가리비를 넣고 저어주세요. 새우가 분홍색으로 변할 때까지 자주 저으면서 약 2분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
열에서 제거하십시오.
5
새우, 가리비, 홍합, 파슬리를 토마토 혼합물에 섞습니다. 소스에서 거품이 나기 시작하고 홍합이 열릴 때까지 약 7분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
상자 건조 스파게티상자 건조 스파게티
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
6
링귀니 위에 소스를 붓고 서빙하세요.
당신이 필요로하는 성분
매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
난이도하드
준비 완료1 h
서빙8
건강 점수27
접시 종류소스
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