리코 타와 브로콜리 라베를 곁들인 오르조

리코 타와 브로콜리 라베를 곁들인 오르조
리코 탄과 브로콜리 라베와 오르조는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 81 센트입니다. 1 회 제공 포함 429 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 오르 조 파스타,칼라 마탄 올리브,마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 브로콜리 라베&오르조 샐러드, 브로콜리-라베와 리코 타 프리 타타,및 토스카나 리코 탄과 브로콜리 라베 파이-에르 바존 비슷한 요리법.

지침

1
고열에 5 에 6 쿼트 팬안에,종기에 대략 3 쿼트 물 가져오십시요.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
오르조를 넣고 가끔 저어 주면서 부드러워 질 때까지 7~12 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
오르조오르조
3
파스타 요리 용 물 1 1/2 컵을 비축하는 배수구. 오르 조를 팬으로 되돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
물
오르조오르조
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
그 사이에,중간 열에 10 에서 12 인치 프라이팬에 있는 열 기름.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
마늘을 첨가하십시오;향긋하지만 갈색이 될 때까지 1~2 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
6
칠리 플레이크와 브로콜리 라베를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
붉은 고추 조각붉은 고추 조각
7
예약 된 물 1 컵을 추가하십시오;채소가 부드러워 질 때까지 6~8 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
물
8
리코 타,올리브,남은 물 1/2 컵을 곁들인 오르조에 브로콜리 라베 혼합물을 넣고 소금과 후추를 넣어 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
브로콜리브로콜리
리코 타 치즈리코 타 치즈
올리브올리브
물
오르조오르조
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수58
잡지