리사의 협동 케일 수프

리사의 협동 케일 수프
필요 글루텐 프리,유제품 프리,채식 수프? 리사의 협동 케일 수프는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 128 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $1.32 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 소금과 후추,케일,닭고기 국물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 리사의 푸딩 파이, 리사의 최고의 라자냐,및 리사의 그라 놀라 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 냄비에 기름을 가열. 케일이 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 뜨거운 기름에 양파와 케일을 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
케일케일
식용유식용유
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
마늘,당근,가르 반조 콩을 넣고 약 5 분 동안 함께 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
병아리 콩병아리 콩
당근당근
마늘마늘
3
닭고기 국물을 냄비에 붓습니다. 고추,소금,후추로 간을합니다. 당근과 가르 반조 콩이 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
병아리 콩병아리 콩
닭고기 국물닭고기 국물
검은 후추검은 후추
붉은 고추붉은 고추
당근당근
소금소금
당신이 사용할 장비
냄비냄비
4
수프 끓는로,중간 열에 프라이팬에 소시지를 무너질. 완전히 갈색이 될 때까지 요리하고 요리 할 때 나무 숟가락으로 소시지를 작은 조각으로 나눕니다. 서빙 직전에 요리 한 소시지를 수프에 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
소시지소시지
수프수프
당신이 사용할 장비
나무 숟가락나무 숟가락
프라이팬프라이팬
난이도하드
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수38
잡지