리사의 쉬운 치킨
리사의 쉬운 닭은 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.66 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 26 그램, 지방 10 그램,그리고 총 230 칼로리. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가게에 머리와 피망,조미료,지상 후추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 20 분. 함께 숟가락 점수 52%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 페스토 라 리사, 리사의 텍사스 치킨 타코 밤,및 리사의 그라 놀라.
지침
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
중간 크기의 그릇에 올리브 오일,마늘 소금,파슬리,골파,후추,올드 베이 조미료,조미료 소금을 섞습니다. 닭 가슴살을 혼합물 1/2 로 문지르고 가슴을 중간 베이킹 접시에 넣으십시오.
녹색 피망,토마토 및 적 양파를 남은 올리브 오일 혼합물과 함께 버립니다. 닭 위에 배열하십시오.
예열 된 오븐에서 1 시간 굽고 야채를 한 번 저어주고 야채가 부드러워 질 때까지 닭고기는 더 이상 분홍색이 아니며 주스는 깨끗합니다.