로파 비에하

로파 비에 그냥 수 있습니다 중앙 아메리카 당신이 찾고있는 레시피. 1 회 제공 포함 225 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방. 에 대한 $3.24 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 가게에 머리와 올리브,얇게 양파,피망 스트립,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 꽤 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 로파 비에하, 로파 비에하,및 로파 비에하 비슷한 요리법.

지침

큰 네덜란드 오븐을 중간 정도의 고열로 가열하십시오. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

타라곤 (선택 사항)

당신이 사용할 장비

버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술

노란색 케이크 믹스 1컵

팬에 스테이크 1 개를 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

팬에서 스테이크를 제거하십시오. 요리 스프레이와 남은 스테이크로 절차를 반복하십시오.

당신이 필요로하는 성분

타라곤 (선택 사항)

로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

열을 매체로 줄입니다.

팬에 양파,피망,마늘을 넣고 7 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 자주 저어줍니다. 올리브와 다음 5 가지 재료(후추를 통해)를 저어주세요. 식초에 저어,갈색으로 비트를 풀어 팬을 긁어;에 대한 요리 2 분 또는 액체가 거의 증발 할 때까지. 국물,토마토 페이스트,월계수 잎을 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

돼지기름 등

얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토

냉동 채식 고기 부스러기

콘브레드 반죽

추가 휘핑크림(선택 사항)

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

스테이크를 추가;끓인다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 1 1/2 시간 또는 스테이크가 매우 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 베이 잎을 버리십시오.

당신이 필요로하는 성분

돼지기름 등

로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것

팬에서 스테이크를 제거하십시오;2 개의 포크로 갈가리 찢으십시오. 갈가리 찢긴 쇠고기와 고수를 팬에 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

파 1큰술, 1인치 길이로 자름

로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것

할라피뇨, 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

포도주 주:이것과 같은 풍미있는 쇠고기 접시는 부유한 적포도주를 필요로 한다,그러나 이것이 겸허한 식사이기 때문에 은행을 끊지 않을 가급적이면 것. 내가 가장 좋아하는 것 중 하나는 진판델이 우세한 여러 품종의 맛있는 조화 인 레즈입니다. 그리고 2005 년은$카렌 맥닐

당신이 필요로하는 성분

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)