로즈마리 발사믹과 오렌지 소스를 곁들인 팬에 구운 돼지고기 안심

로즈마리 발사믹과 오렌지 소스를 곁들인 팬에 구운 돼지고기 안심
로즈마리 발사믹과 오렌지 소스와 팬 그을린 돼지 고기 안심은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 한 서빙 포함 467 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 27 그램. 에 대한 서빙당$2.73,이 레시피 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 소수의 사람들 만이 조리법을 만들었고 1 은 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 10 분. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 버터,무거운 크림,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 팬 그을린 오렌지&로즈마리 돼지 고기 안심[당신이 그 시점에 도달 할 수있을만큼 인내심이 있다면 그건...], 발사믹-로즈마리 구운 돼지 고기 안심,및 딸기와 로즈마리를 곁들인 구운 발사믹 돼지 고기 안심 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 375 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
2
작은 그릇에 올리브 오일 3 큰술,갓 갈은 후추,소금,오렌지 제스트,다진 로즈마리를 섞습니다. 손질된 돼지고기 안심 전체에 기름 혼합물을 문질러 큰 베이킹 접시에 담습니다. 돼지 고기를 덮고 20 분 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
오렌지 풍미오렌지 풍미
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
닭목닭목
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
중간 높은 열에 큰 프라이팬에 남은 3 큰술 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
4
돼지 고기를 넣고 모든면이 갈색이 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
5
프라이팬에서 돼지고기 안심을 제거 하 고 오븐 안전 접시에 배치;커버. 고기의 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 고기 온도계가 약 화씨 145 도(약 15 분)가 될 때까지 돼지 고기를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
1
팬안에 어떤 갈색으로 한 조금을 남겨두는 요리 지방질의 대다수떨어져 따르십시요.
당신이 필요로하는 성분
지방 요리지방 요리
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
중간 높은 열에 팬을 가열하고 샬롯과 와인을 추가합니다. 와인의 대부분은 떨어져 요리 할 때까지 요리를 계속,팬의 바닥 떨어져 갈색 비트를 긁어.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
국물을 넣고 소스가 반으로 줄어들 때까지 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
4
열에서 제거. 완전히 통합 될 때까지 한 번에 한 조각 씩 버터를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
5
발사믹 식초,로즈마리,오렌지 제스트,소금,후추를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)
오렌지 풍미오렌지 풍미
닭목닭목
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
6
얇게 썰기 전에 돼지 고기를 10 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
7
발사믹 팬 소스로 돼지 고기를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
8
돼지 고기 안심을 타는듯한 후,어떤 갈색 비트를 떠나 요리 지방의 대부분을 부어.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기 안심돼지 고기 안심
지방 요리지방 요리
9
중간 높은 열에 팬을 가열하고 샬롯과 와인을 추가합니다. 와인의 대부분은 떨어져 요리 할 때까지 요리를 계속,팬의 바닥 떨어져 비트를 긁어.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
10
국물 또는 주식을 추가하고 소스가 절반으로 감소 될 때까지 요리를 계속.
당신이 필요로하는 성분
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
11
열에서 팬을 제거합니다. 완전히 섞일 때까지 한 번에 1 큰술 버터를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
12
식초,신선한 허브,소금,후추를 넣어 맛보십시오. 돼지 고기 나 고기 위에 소스를 숟가락으로 떠서 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 허브신선한 허브
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스

성분

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)2(겨울)포장되지 않은 돼지고기 소시지포장되지 않은 돼지고기 소시지6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것신선한 허브 또는 기타 방향제신선한 허브 또는 기타 방향제1호박 1파운드,다진 신선한 로즈마리 잎다진 신선한 로즈마리 잎2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)다진 신선한 로즈마리 잎다진 신선한 로즈마리 잎3(겨울)차가운 무염 버터 또는 헤비 크림차가운 무염 버터 또는 헤비 크림1킬로그램돼지 고기 안심(약 2 대),손질돼지 고기 안심(약 2 대),손질6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것식초 또는 레몬 주스,맛식초 또는 레몬 주스,맛118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개저 나트륨 국물 또는 주식저 나트륨 국물 또는 주식118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개저 나트륨 닭고기 국물 또는 육수저 나트륨 닭고기 국물 또는 육수6(겨울)다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드1호박 1파운드,갓 강판 오렌지 풍미갓 강판 오렌지 풍미2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)갓 강판 오렌지 풍미갓 강판 오렌지 풍미118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개가루로 만든 사랑 씨앗가루로 만든 사랑 씨앗1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것소금과 갓 갈은 후추소금과 갓 갈은 후추1샬롯,다진샬롯,다진2(겨울)다진 샬롯 또는 양파다진 샬롯 또는 양파3(겨울)작은 조각으로 자른 차가운 무염 버터작은 조각으로 자른 차가운 무염 버터118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙6
건강 점수25
잡지