로스트 치킨과 양파 타코

로스트 치킨과 양파 타코는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.22 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 347 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 20 그램. 이 조리법은 역할 16. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 소금,옥수수 똘 띠야,살사 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 그것은 오히려 저렴 멕시코 음식의 팬들을위한 레시피. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 29 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 로스트 치킨 소프트 타코, 감자와 양파 박제 로스트 치킨,및 달콤한 양파와 파프리카 로스트 치킨.

지침

양파를 껍질을 벗기고 세로로 1/2 인치 두께의 쐐기로 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

2 인치 키 큰 측을 가진 12 에 의하여 17 인치 불에 굽는 팬에 있는 장소. 작은 그릇에 오레가노,소금 1 작은 술,후추를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

캔) 저염 닭고기 국물

새우 8마리(U-12)

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

양파에 오레가노 혼합물의 절반과 올리브 오일 1 큰술을 넣으십시오. 양파 위에 하나 또는 두 개의 와이어 랙(필요한 경우 겹침)을 놓고 팬 측면을 넘어 확장하여 랙이 양파에 직접 놓이지 않도록하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

캔) 저염 닭고기 국물

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

닭에서 내장을 제거;폐기 또는 다른 용도로 예약. 가금류 가위 또는 튼튼한 가위로 닭의 등뼈의 한쪽을 따라 자릅니다. 새가 열려 당겨 평평한 표면에,피부면을 위로 누워;새가 합리적으로 평평 거짓말 있도록 약간 뼈를 균열 아래로 밀어 넣습니다. 지방 덩어리를 떼어 내고 버리십시오. 양쪽에 잘 새를 씻어;팻 건조. 남은 1 큰술 기름과 오레가노 혼합물을 닭고기 전체에 문지릅니다. 세트,피부 쪽을 위로,양파 위에 랙에.

당신이 필요로하는 성분

가금류

캔) 저염 닭고기 국물

얇게 썬 호박 20개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

당신이 사용할 장비

가금류 가위

주방 가위

닭 가슴살의 가장 두꺼운 부분을 뼈에 삽입 할 때 온도계가 170 에 도달 할 때까지 425 오븐에서 굽고 관절에서 허벅지의 가장 두꺼운 부분을 삽입 할 때 180,50~60 분. 보드 또는 테 플래터에 닭고기를 설정 하 고 나머지 5~10 분 하자.

당신이 필요로하는 성분

갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

다진 쪽파 2개

당신이 사용할 장비

참기름 핫소스

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

팬에서 랙을 제거하십시오. 양파가 갈색이 아닌 경우 5~10 분 더 갈색이 될 때까지 저어주고 계속 굽습니다. 팬 바닥 떨어져 갈색 비트를 긁어 양파로 저어;그릇에 숟가락 양파.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

플라스틱 랩에 토르티야를 감싸고 전자 레인지에서 뜨겁고 증기가 날 때까지 45 초에서 1 분 동안 최대 전력(100%)으로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

당신이 사용할 장비

타코용 치즈 등

캘리포니아산 야채

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

양파,똘 띠야,살사와 함께 닭고기를 제공하십시오. 먹으려면 뼈에서 닭고기를 덩어리 또는 조각으로 자르고 손님이 토르티야에 닭고기를 양파,녹색 살사 및 소금으로 포장하여 맛볼 수 있도록하십시오.

당신이 필요로하는 성분

수) 통조림 살사 베르데

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

얇게 썬 호박 20개

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

다진 쪽파 2개

(대형 튜브)

장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

가금류 가위

주방 가위

참기름 핫소스

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

타코용 치즈 등

캘리포니아산 야채

성분

서빙:

2킬로그램

눈 완두콩, 해동 12

옥수수 토르티야(6...에서.)16대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

녹색 살사(참고 사항 참조)2(겨울)

신선한 시금치 1단(약 3컵)2(겨울)

다진 신선한 오레가노 잎 또는 말린 오레가노 1 큰술 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

새우 8마리(U-12)1호박 1파운드,

소금에 대해 1킬로그램

흰 양파 각)

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피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 내 최고의 추천입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 굽기 코티지 캐쉬번 피노 누아입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 30 달러입니다.