레몬과 백리향을 곁들인 브뤼셀 콩나물

레몬과 백리향을 곁들인 브뤼셀 콩나물
레몬과 백 리 향 브뤼셀 콩나물 그냥 반 찬에 대 한 검색 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 171 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 $1.14 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 브뤼셀 콩나물,올리브 오일,셰리 식초 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 레몬,타임,염소 치즈를 곁들인 구운 브뤼셀 콩나물, 레몬 타임 디핑 소스를 곁들인 구운 브뤼셀 콩나물 꼬치,및 베이컨과 백리향을 곁들인 브뤼셀 콩나물 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 식초와 함께 겨자를 털다. 유화 될 때까지 1/4 컵의 오일을 점차적으로 털어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
겨자겨자
식초식초
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
백리향과 레몬 향을 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
레몬 향레몬 향
타임타임
3
큰 프라이팬에 남은 기름 1 큰술을 반짝이는 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
브뤼셀 콩나물을 넣고 중간 정도의 고열로 가끔 저어 주면서 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
브뤼셀 콩나물브뤼셀 콩나물
5
열에서 제거하고 드레싱의 반안에 약동하십시요.
6
그릇에 전송.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
테이블에 여분의 드레싱을 통과,따뜻한 또는 실온에서 제공합니다.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수65
잡지