레몬 케이 퍼 비네 그레트를 곁들인 구운 넙치

레몬 케이 퍼 비네 그레트를 곁들인 구운 넙치는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 4 인분 레시피. 에 대한 $5.82 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 188 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 서빙 당. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 코셔 소금,케이 퍼,엑스트라 버진 올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 함께 숟가락 점수 79%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬 케이 퍼 비네 그레트와 구운 넙치, 레몬 케이 퍼 비네 그레트를 곁들인 구운 아스파라거스,및 케이 퍼 비네 그레트를 곁들인 팬 구이 넙치.

지침

비네 그레트를 준비하려면 작은 그릇에 처음 6 가지 재료를 넣고 거품기로 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

비네 그레트

당신이 사용할 장비

털

그릇

생선을 준비하려면 붙지 않는 그릴 팬을 중간 정도의 고열로 가열하십시오. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

요리 스프레이

물고기

당신이 사용할 장비

그릴 팬

프라이팬

소금 1/2 티스푼으로 생선을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

물고기

소금

팬에 물고기를 추가하십시오;각 측에 또는 포크로 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도까지 시험될 때 물고기 조각이 쉽게 될 때까지 4 분을 석쇠하십시오. 물고기 위에 숟가락 냄새 맡는 약병.

당신이 필요로하는 성분

비네 그레트

물고기

당신이 사용할 장비

그릴

프라이팬

향신료를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

골파

장비

성분

서빙:

0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

포장되지 않은 돼지고기 소시지 1호박 1파운드,

다진 케이 퍼 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

엑스트라 버진 올리브 오일 2(겨울)

다진 신선한 향신료 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

넙치 필레 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 2(겨울)

신선한 레몬 주스 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

잘게 썬 샬롯

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,그리고 피노 누아는 넙치에 대한 내 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 캐시 리 포드 피노 그리 지오에 의해 기프 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.