레몬 오이 샐러드

레몬 오이 샐러드
당신은 너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 레몬 오이 샐러드를 시도해 볼 수 있습니다. 이 레시피는 2 인분이며 1 인분당$2.44 입니다. 1 인분 포함 461 칼로리, 단백질 8 그램,그리고 지방 37 그램. 매실 토마토,피타 빵,고수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 이 레시피를 시도해봐서 기뻤습니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 프리,락토 오보 채식주의 자,채식주의 자 다이어트. 준비부터 접시까지,이 조리법은 약 20 분. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 71 의 숟가락 점수를 얻습니다%,이것은 단단합니다. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 같은 유사한 조리법을 살펴보십시오: 레몬 오이 샐러드, 레몬 오이 쿠스쿠스 샐러드,그리고 레몬 오이 쿠스쿠스 샐러드.

지침

1
서빙 그릇에 오이,토마토,파슬리,고수,양파를 섞습니다. 작은 그릇에 레몬 주스,기름,레몬 껍질,마늘,양념 소금 및 후추를 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
페이스트 또는 액체 식용 색소 - 녹색, 노란색, 파란색 및 빨간색페이스트 또는 액체 식용 색소 - 녹색, 노란색, 파란색 및 빨간색
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
야채 위에 붓는다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
3
피타 빵과 아몬드를 추가;코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
2의 조합2의 조합
(23)(23)
4
즉시 봉사하십시오.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙2
건강 점수32
잡지