레몬 아루 굴라 치킨 페일라드
레몬 아루 굴라 치킨 페일라드 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 4 인분 레시피. 이 메인 코스는 245 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $2.65 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 와인,후추,엑스트라 버진 올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아루 굴란과 레몬 비네 그레트를 곁들인 구운 치킨 파이 야르, 레몬과 후추,아루 굴라-토마토 샐러드를 곁들인 구운 치킨 페일라드,및 아루 굴란과 면도 페코 리노를 곁들인 구운 치킨 파이 야르.
지침
1
레몬 껍질,주스,기름,마늘을 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분![Bartlett 또는 D'Anjou 배]()
Bartlett 또는 D'Anjou 배![냉동 채식 고기 부스러기]()
냉동 채식 고기 부스러기![화이트 베이킹 초콜릿 컬]()
화이트 베이킹 초콜릿 컬![1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것]()
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
Bartlett 또는 D'Anjou 배
냉동 채식 고기 부스러기
화이트 베이킹 초콜릿 컬
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것당신이 사용할 장비![설탕에 절인 체리 추가]()
설탕에 절인 체리 추가
설탕에 절인 체리 추가
로티세리 닭가슴살4
중장비 플라스틱 랩;의 2 시트 사이 각 닭 가슴살 절반을 배치 고기 망치 또는 작은 무거운 프라이팬을 사용 하 여 1/4 인치 두께에 각 조각을 파운드.
당신이 필요로하는 성분![1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)]()
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)![중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.]()
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.![토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함]()
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함당신이 사용할 장비![노란 양파, 8등분]()
노란 양파, 8등분![판코 빵가루 3컵]()
판코 빵가루 3컵![노란색 케이크 믹스 1컵]()
노란색 케이크 믹스 1컵
노란 양파, 8등분
판코 빵가루 3컵
노란색 케이크 믹스 1컵5
남은 1/4 티스푼의 소금과 남은 1/4 티스푼의 후추로 닭고기 양면을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분![1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것]()
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것![순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요]()
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요![얼음물 2큰술 추가]()
얼음물 2큰술 추가
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
얼음물 2큰술 추가
타라곤 (선택 사항)
노란 피망 1개, 3등분
드라이 화이트 와인
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수22
잡지
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