레몬 살구 치킨(라이터)
레몬 살구 치킨(라이터)은 메인 코스 컬렉션을 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 107 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 90 센트입니다. 2 사람들은 기뻤다 그들은이 조리법을 시도. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 살구 보존 식품,생강 가루,닭 가슴살 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 38 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬 살구 치킨(라이터), 레몬 살구 치킨,및 살구 레몬 치킨.
지침
요리 용 스프레이로 15 인치 10 인치 팬을 스프레이하십시오. 얕은 그릇에 계란 제품과 물 약간 이길. 다른 얕은 그릇에 비스퀵 믹스,레몬 껍질 및 마늘 가루를 섞으십시오.
플라스틱 포장 밀초를 바른 종이의 조각사이에,각 닭 가슴살 매끄러운 측을 아래로 두십시요;대략 1/2 인치 두꺼운 까지 고기 망치 회전 핀의 편평한 측에 온화하게 파운드. 닭고기를 계란 혼합물에 담근 다음 비스퀵 혼합물로 코팅하십시오.
팬에 넣습니다. 요리 스프레이로 닭고기 스프레이.
발견 된 20 분을 굽습니다. 회전;가장 두꺼운 조각의 센터가 잘릴 때 주스가 더 이상 분홍색이 될 때까지 10 분 더 오래 또는 구우십시오.
닭고기를 십자형으로 1/2 인치 조각으로 자릅니다.
1 쿼트 냄비에 레몬 슬라이스를 제외한 나머지 모든 재료를 섞습니다. 뜨거운 때까지 중간 낮은 열에 요리,자주 교반.
닭고기를 십자형으로 1/2 인치 조각으로 자릅니다.